很多男人不育主要是因?yàn)榫映苫盥实停敲吹降资鞘裁丛蚰兀∧凶拥木映苫盥实停簿褪俏覀兘?jīng)常所說的弱精癥，一般來說，引起這種疾病的原因有很多種，大多數(shù)的弱點(diǎn)都是因?yàn)槿粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的不良習(xí)慣引起的，或者說是平時(shí)的時(shí)候身體比較弱，患有一些疾病導(dǎo)致的，那么精液活力低應(yīng)該怎么辦呢？

1、桑拿蒸汽

很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，這是不好的習(xí)慣，因?yàn)楦邷貙?duì)精子的殺傷力非常大，并且還會(huì)抑制精子的生成。

2、精神壓力

現(xiàn)在很多男人都忙于工作，壓力自然會(huì)產(chǎn)生，男人的精神壓力過大，對(duì)于自身的健康是有影響的，并且也會(huì)嚴(yán)重的影響精子的質(zhì)量，所以男人一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，放松心態(tài)。

3、疾病影響

一些疾病也會(huì)影響精子的成活率。導(dǎo)致弱精子癥的原因有附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥，精索靜脈曲張，免疫及內(nèi)分泌因素染色體異常等。

①睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子素質(zhì)差，活動(dòng)能力弱，精液量少。

②精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時(shí)，酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利于精子的活動(dòng)和存活。

③若存在抗精子抗體，也可以使精子凝集，從而失去了活動(dòng)能力。

4、緊身內(nèi)褲

不要長期穿緊身內(nèi)褲。長期穿緊身內(nèi)褲會(huì)使局部溫度升高，抑制生精，有資料表明，如溫度超過39度，則有可能抑制生精半年多。

5、過度肥胖

過度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，就會(huì)損害精子的成長。這和自己的體質(zhì)是有關(guān)系的，所以男人要經(jīng)常的鍛煉身體，提高自身的免疫能力。

精子成活率低怎么辦？

1、飲食調(diào)理

如果出現(xiàn)了精子成活率低的現(xiàn)象，那么就要通過飲食來調(diào)節(jié)，在蔬菜中的一些維生素有利于精子的成長，提高精子成活率的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質(zhì)量的蔬菜。所以男性朋友在飲食中，可以多吃一些蔬菜和水果，補(bǔ)充所缺失的維生素。

荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。

在除了上述幾種方法之外，我們平時(shí)的時(shí)候一定要調(diào)整自己的起居，精子活力低的患者的起居主要是指平時(shí)的生活方式一定要得到改變，不良的生活習(xí)慣起居很容易就會(huì)導(dǎo)致精子的活力開始下降，所以還是要多注意。