精子活力低應(yīng)該怎么解決？
生活中由于飲食和環(huán)境的影響，許多的男性朋友會(huì)出現(xiàn)一些精子逐漸降低的情況，如果男性朋友有這種情況就會(huì)直接導(dǎo)致他們出現(xiàn)一些不育的癥狀，如果出現(xiàn)一些不育的癥狀不僅給自己帶來(lái)很大的困擾而且給家庭帶來(lái)一些不小的麻煩，那么在生活中有什么好的方法能夠幫助男性提高精子活力呢？
男人提高精子活力的方法
1、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
2、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
3、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
男人提高精子活力的食物
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
鎂
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
果糖
要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋(píng)果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫(yī)推薦益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚(yú)鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
以上是小編整理的一些關(guān)于提高男性精子活力的方法，小編提醒您，如果想要提高男性的精子活力不僅需要通過(guò)一些飲食的調(diào)理還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候多注意加強(qiáng)身體鍛煉，這樣不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，還能夠提高自身的免疫力。
