男人打呼嚕治療的幾個偏方
2017-01-18 08:58:58 來源：360常識網
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導語：相信大家對于打呼嚕這種這種肯定是非常熟悉的吧，很多朋友可能會認為打呼嚕不是什么大病，所以沒必要去在意，其實這種觀點是不正確的，打呼
相信大家對于打呼嚕這種這種肯定是非常熟悉的吧，很多朋友可能會認為打呼嚕不是什么大病，所以沒必要去在意，其實這種觀點是不正確的，打呼嚕不但會影響到我們的身體而且也會影響到周圍的人，所以我們一定要想辦法來治療打呼嚕才行，在治療打呼嚕上面我們其實有很多偏方可以使用，下文我們就來給大家介紹一下男人打呼嚕治療的幾個偏方。
一：減肥：
睡眠醫學專家指出，減重是最根本的治療，體重減輕10%，睡眠打鼾可以減輕20%。
二：培養側睡：
仰躺會增加打鼾的次數，最好采取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。如果習慣仰臥睡眠，只需在睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，這樣仰睡或側睡都可以避免舌頭后墜，減少打鼾。
三：經常微笑：
微笑可以鍛煉43塊肌肉，其中包括舌頭肌肉。一個微笑相當于讓它們經歷一堂45分鐘的行軍課，以減少打鼾。>>>健康北京：詹淑琴講打呼嚕的治療方法
四：常常去K歌：
唱歌能增強聲帶附近軟腭運動的肌肉收縮力，尤其可以鍛煉嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼嚕正是與這些肌肉的孱弱無力有關。研究發現，如果打鼾者每天唱歌超過20分鐘，打鼾的時間就會減少18%。
五：睡前洗鼻子：
有些人打鼾是因為鼻腔不通，只能用嘴呼吸。當你張嘴呼吸的時候，你不得不改變下頜的位置，可能更會阻塞鼻腔，導致打鼾。睡覺前清洗鼻子，用一只手按住一個鼻孔，倒吸一點水入另一個鼻孔，洗凈污物，可以減輕打鼾。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是打呼嚕了，我們知道打呼嚕會給我們帶來多方面的麻煩，所以大家有必要重視這種癥狀，上文為我們詳細介紹了男人打呼嚕治療的幾個偏方，希望能給大家帶來一定的幫助。
