性功能障礙是許多男人的難言之隱。過去普遍認為男人發生性功能障礙只與精神壓力大、久坐不動、頻繁洗桑拿等不良生活方式有關，但目前認為，性功能障礙或多或少與飲食也有關系。有觀點稱，燒烤、腌制食品等不健康食物過量攝入，也會影響男性的生殖能力。

男子壓力大嗜好燒烤和啤酒，出現性功能障礙

三十歲還不到，就出現“小弟弟”無法正常舉起而不能進行性生活，白領小王被醫生診斷為性功能障礙。據介紹，小王平時上班忙，壓力大，業余沒什么特別愛好，就是喜歡經常約上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其發病的原因，醫生說小王的患病是綜合性的原因，有精神方面的，也跟他平時的飲食有關，尤其跟他嗜好燒烤喝啤酒有關。

專家說，烤肉、香腸等煎炸肥膩的食物吃多了，容易引起肥胖，會影響男性的生殖能力和使他們較難動情。加上男性朋友吃燒烤時喜歡喝啤酒，酒精可抑制中樞神經系統，干擾性沖動刺激神經反射的傳遞途徑，抑制陰莖勃起，從而影響性功能的正常發揮，甚至降低年輕男性的睪酮和垂體激素水平。

另外，腌制品也是影響男士性功能的危險食品。在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽在體內酶的催化作用下，與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了會造成一定程度的陽痿，時間長了還會患癌癥，并促使人體早衰。

“小弟弟”不得力應須就診，重點查看睪酮水平

性功能障礙指的是男性在性生活當中陰莖勃起、性欲、射精、性興奮以及夫妻生活的某個過程產生了影響。

專家表示，男性朋友如果感覺“小弟弟”不得力，應該及時就醫，建議做一次男性性激素六項檢查（包括促黃體生成素、促卵泡刺激素、泌乳素、孕酮、雌二醇、睪酮），在醫生指導下進行調節和治療。

其中，男性激素主要來自睪酮（即睪丸酮），它是由睪丸間質細胞分泌的，約占雄性激素的95%，另外5%是由腎上腺分泌的，睪丸酮的作用對男性性欲的產生和性功能的維持非常重要。睪丸酮對促進精子產生，維持、促進第二性征及性器官的發育也同樣重要。如果在早期即有睪丸酮的缺乏，就會影響第二性征的發育，令性欲低下，甚至性欲喪失。但如果男性成熟之后出現雄性激素的缺乏，其結果可能是性欲低下，性功能障礙。同時睪丸酮在人體血液中的濃度有晝夜變化，早晨水平高，晚間水平低。睪酮的參考值范圍是：175-781 ng/dl。

加強體育鍛煉，多吃有益性功能的食物

男性朋友如果身體出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現潮熱出汗等四大方面的問題，就要引起注意了。而改善這些癥狀，首先要加強體育鍛煉，保持平和樂觀的情緒，還需注意飲食調節，可以多吃一些對性功能有幫助的食物。

生蠔：肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎砦⒚羁诟校渌邼舛瘸煞值匿\，已被證實對合成男性荷爾蒙極有幫助。一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

魚類：早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

韭菜：在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效。韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用于治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。

黃秋葵：黃秋葵又叫秋葵、羊角豆，還有一個名字叫“補腎菜”，有很好的強腎補虛作用。美、英、法、日等國都把它列入新世紀最佳綠色食品名錄之中，美國人還給它取一個更容易被記住的名字——“植物偉哥”，日本人則稱之為“綠色人參”。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經和男性器官，其中起決定性的物質就是里面的黏液。

果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁都是不錯的選擇。

羊肉：中醫認為，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血等功效；羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用于腎虛者食用。