在過去，如果夫妻雙方結婚幾年沒有孩子，一般人們都是會把原因歸咎于女性，但現在我們知道其實不孕不育并不是女方單方面的事情，也可能是由男方引起的，而在男性不育中，精子欠缺活力是非常重要的一個因素，如果能夠設法增加精子活力，那男性不育的問題就能得到解決了。

很多夫妻在經過一段長時間的懷孕計劃無果后，去醫院檢查，會發現是因為男方的精子活力低下造成的，而這個時候就得想辦法來增加精子活力了，下面，專家就來給我們介紹一下如何提高男性的精子活力。

1.注重養生

注意對腎精的養護醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但"男性保健養生是極其重要的"。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

2.調整起居

提供精子宜居環境由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說："精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。"

3.提倡衛生的性生活

人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。"醫生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

4.慎用補品

誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

以上就是專家關于增加精子活力方法的介紹了，希望男性朋友如果想要生孩子，又因為精子活力不好而受到困擾的話，能夠注意做到以上這幾點，男性也不要有太大的心理壓力，精子活力低是可以通過治療得以恢復的，要有信心。