男人虛胖怎么辦？
2016-11-04 18:21:33 來源：360常識網
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導語：虛胖的人肉肉松弛，不愛運動。每天堅持一定的運動量，就有助于熱量的燃燒，身材自然就會恢復。同時，還可以做一些力量訓練，把肌肉鍛煉出來，趕走肥肉。
男人虛胖怎么辦？
男人虛胖怎么辦？
多吃利尿消腫的食物
虛胖的人身體里大多是水分，所以平時選食一定要從消腫出發，像紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，既可以排除身體的濕氣，還能達到減肥有目的。
保證充足的睡眠
睡眠不好身體自然就容易虛，男人尤其要保證充足的睡眠。平日里睡眠不好的可以睡前泡個腳或者喝杯牛奶，有助于改善睡眠質量。
堅持運動
虛胖的人肉肉松弛，不愛運動。每天堅持一定的運動量，就有助于熱量的燃燒，身材自然就會恢復。同時，還可以做一些力量訓練，把肌肉鍛煉出來，趕走肥肉。
睡前不要喝水
虛胖的狀態跟水腫差不多，為了避免浮腫加重，睡前應避免喝水。如果實在渴，可以稍微喝一點解決干渴，而且一定要喝得慢。
