曾國藩是誰大家知道嗎，相信稍微知道歷史的人都知道，這是一位晚清時期的重臣，是位偉大的軍事家。但是，很少人知道，其實曾國藩也是一位非常注重養生的養生專家。他有自己的養生方法，想知道是什么嗎？那么就和小編一起閱讀本文吧。

曾國藩是我國近代歷史上非常有影響力的人，他的一生經歷了大風大浪，但是他一直都非常重視養生，而且，他也有一套非常好的養生方法，很值得我們借鑒的。

養心奠大于寡欲

養生首在養心，曾國藩認為“懲忿窒欲”是養生的大法。所謂“懲忿”，就是遇事不要煩惱，發怒，以心平氣和對待之。他在家訓中規定：“養生以少惱怒為本。”所謂“窒欲”，就是對不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不讓其萌生，而胸懷坦白、天寬地闊、心身泰然。這樣自然臟腑氣血調和，生機勃勃。他還用“靜坐”的方式養心。即使在戰事危急，事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。在他的日記中常常見到“靜坐片刻”。在他的家書中常有告誡子弟“靜坐”養生的句子。

節制飲食

曾國藩在飲食上主張“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜為主，“常食老米粥以療脾虧”。“吾夜飯不用葷，以肉湯燉蔬菜～、二種”。他告誡子弟“夜飯不葷，專食素，亦養生之宜，且崇儉之道也”。

他也知道，“脾胃為人后天之本”，膏粱厚味，肥魚大肉這些食物都是會對我們的脾胃有損傷的。所以，他認為，“少食”、“素食”、“清淡”能夠養脾胃，脾胃得養的話，自然而然就能夠健康長壽了。

“多動”、“習勞”

“多動”、“習勞”他認為人體活動則氣血和、經脈通：不動則病滯。他每天堅持飯后走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳，要親自種菜、養豬、織布、下廚，不要隨便使喚奴仆。出門要多走路.少騎馬坐轎。他在家訓中說：“勞則壽，逸則天。”他的兒子曾紀譯少年體弱多病，即命其每日早晚各步走五里路。堅持日久，便轉弱為強。

早睡早起身體好

“早起”曾國藩說：“年起為養生第一秘訣。”“早趕可以振刷精神。”早起是曾氏祖輩幾代的家風。的確，早上空氣新鮮，能令人頭腦清醒，周身舒適。曾氏一生堅持早起，在他的教導影響下，家中人人“黎明即起，灑掃庭除”。他手下的幕僚、將領無不效法，沒有～個敢睡懶覺。正如民間俗語：“早睡早起身

病未服藥病去止

正確對待醫藥曾國藩的祖輩不信醫藥。這點他井能遵守祖訓，而是相信醫藥。他認為醫藥能“治病保身”，但也能“致病傷身”，要正確對待醫藥。他主張“病來即藥，病去即止”。他本人有病，即時服藥。日記中有“夜不能寐、服歸脾湯數帖而愈”。“癬疾大作，癢甚，用藥稍安”。他從不隨便服藥，更不信庸醫的“危言深語”。很推崇精神調養和食物調養。

養脾胃，脾胃得養他也非常的重視有補益作用的食物，他還經常買人參、鹿茸、阿膠之類的補品送給自己的祖父母、父母、叔嬸及師長。而且，自己也是經常讓家里人用黃芪、白術、山藥、當歸，茯苓之類的中藥補品來熬制喝的。

一百多年過去了，時至今日，曾氏的這套養生法確有一定的科學性，且簡便易行，值得效法。

曾國藩修身十二法

古往今來，凡能成大事者，無不在“修身”上有獨到之處。曾子說過：“每日當三省吾身。”在晚清諸位名人之中，曾國藩就是其中一個成功的范例。五百年來，能夠以書生而克平亂世，戎馬悾傯間亦為學不倦，并把學問事業均磨煉成功之人可謂極少，而曾國藩就是其中之一。其文治武功、傳奇一生始終眾說紛紜，而他本人也成為中國近代史上最為顯赫且頗具爭議的人物。

曾國藩在個人修養上最為嚴格，他每日靜坐，反思己過，數十年如一日潛心修為。很多人都想從曾國藩身上學到成功的黃金定律，修身處世，立于不敗。很多成名的人物，也都受過他的思想熏陶。梁啟超對曾國藩推崇備致，說：“吾謂曾文正集，不可不日三復也。”毛澤東青年時期，也潛心研究過曾國藩文集，他說：“愚于近人，獨服曾文正。”在晚年，他還曾說：“曾國藩是地主階級最厲害的人物。”而蔣介石，對曾國藩更是頂禮膜拜，認為曾國藩為人之道，“足為吾人之師資”。他把《曾胡治兵語錄》當作教導高級將領的教科書，自己又將《曾文正全集》常置桌旁，終生拜讀不綴。據說他點名的方式，靜坐養生的方法，都一板一眼的模仿曾國藩，簡直將曾國藩奉為偶像。

那么，曾國藩最為成功的修身方法有哪些呢？在這里，我為大家介紹他著名的“修身十二法”，或者對你有所啟迪。

一、持身敬肅

衣冠外貌保持整齊，心思神情端正嚴肅，時時刻刻都要警惕、檢查自己的念頭、舉止中有無背離義理之處。平日閑居無事的時候寧靜安泰，保養德性，一旦投于事務之中則專心致志，不存雜念。精神狀態清澈明朗，就如同旭日東升，光彩照人。

二、靜坐養性

每天不限什么時候，要拿出一定時間靜坐養性，反省體悟自己天性中隱現的仁義之心。正襟危坐，凝然鎮定，如同寶鼎一般沉穩。

三、早早起床

天色初亮就趕緊起身，睡醒了就不要再戀床。

四、讀書專一

一本書沒有讀完時，不要再看其它書籍。東翻西閱隨意讀書，對自己的道德學問毫無益處。

五、閱讀史書

他每天仔細讀史十頁。

六、說活謹慎

所謂禍從口出，很多人都因此招致禍患。所以君子對此要時刻注意，這是修身處世最重要的工夫。

七、保養真氣

真氣存蓄于丹田之中，徹里徹歪光明正大，所作所為毫無羞于對人說之處。

八、愛護身體

時刻以父親的“節制操勞，節制欲求，節制飲食”訓導作為健體卻病的準則。

九、每天都應獲知新學問

每天讀書時將自己的心得記錄下來，如果可以從書中鑿空，求取深意，那就是偏私他人。

十、每月不可荒廢舊技能

每月寫作幾篇文章，以此檢驗自己積存義理的多少，葆養真氣的強弱。卻不能完全沉溺于中，因為做文章特別耗費真氣和時間，也最容易使人玩物喪志、隱沒本性。

十一、寫字

飯后寫半個時辰的字。所有文字方面的交際應酬，都可以作為練習寫字的機會。凡事不可留待第二天去做，事情越積越多，就越難清理。

十二、夜晚不出屋門

它使人耽擱正事，精神疲憊，務必戒除。

三戒與三練的曾國藩

晚清重臣曾國藩不但在軍事上是個難得的人才，在治家上，也讓后人贊賞，此外，他在養生上，也有自己獨到的見解，有著與眾不同的經驗。總而言之，曾國藩的養生可以歸納為“三戒”與“三練”。

一，戒貪

作為晚清重臣的曾國藩深得慈禧太后的賞識，與李鴻章、左宗棠、張之洞并稱“晚清四大名臣”。官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學士，封一等毅勇侯。手握重權的曾國藩有許多貪污的機會，但曾國藩嚴于律己，以國家為重，不貪腐。

二，戒淫

在朝廷為官，哪個不是妻妾成群，曾國藩卻不學他們，盡管風氣很糟糕，但曾國藩在淫欲方面，嚴格要求自己，給自己的后代樹立了很好的榜樣。

三，戒奢

曾國藩一生奉行為政以耐煩為第一要義，主張凡事要勤儉廉勞，不可為官自傲。他修身律己，以德求官，禮治為先，以忠謀政。曾國藩憎恨奢侈，諸事從儉從簡，讓晚清其他大臣極為敬重，同時也十分害怕，因為曾國藩太清正了。

四，練字

曾國藩的毛筆書法雖然算不上特別優秀，但曾國藩卻特別喜歡練習書法，他并不是想通過練習讓自己成為書法高手，而是想通過練習，讓自己的心態變得平靜，心境變得豁達。

五，練棋

曾國藩在生活中比較喜歡下棋，隨身攜帶的行李中，總免不了要帶上一盤棋，下棋只是為了消遣，為了散心，畢竟繁忙的公務有時會弄得自己心情不佳，下下棋，可以修身養性。

六，練志

曾國藩總會有意識地去練習意志力。盡管身居高位，自己有許多機會吃美食，但曾國藩卻崇尚素食，而且以身作則。為了讓從屬官員與后輩做到早起，曾國藩自己最早起床。通過這些行為，對自己的意志進行檢驗，加以練習，曾國藩最終養成了凡事堅持“有始有終”的習慣。

此外，曾國藩認為養生之法約有五事：一曰眠食有恒，二曰懲忿，三曰節欲，四曰每夜臨睡洗腳，五曰每日兩飯后各行三千步。養生之道：“視”、“息”、“眠”、“食”四字最為要緊，養病須知調衛之道。曾國藩真乃養生之賢士也。

結語：以上就是小編給大家介紹的一代名人曾國藩的養生之道，他修身十二法以及修身十二法一直都后人借鑒著，這也是他自己總結出來的養生方法，小編建議大家也可以多學學他健康長壽的秘訣。