2012年的TVB視后是誰？楊怡當仁不讓的當選啦！宮心計里的她嬌艷美麗，那么她美白的方法是什么呢？一起來看看她的獨家美白小竅門，祛斑美白全靠內調外泡！

2012年新鮮出爐的TVB視后楊怡有自己的一套抗疲勞護膚心得：常熬夜的她經常喝媽媽煲的愛心靚湯——花膠湯和鹿茸湯;平時有空就用紅糖粉泡澡。

2012年的TVB新鮮出爐視后楊怡經常活躍在鏡頭面前，時刻要保持最佳狀態的她有自己獨門的養生之道。

楊怡自問在護膚上不算勤勞，但亦不敢怠慢，特別在干燥天氣，皮膚不時被弄得癢癢的，要及時補水護膚，她表示以紅糖粉來浸浴，美白護膚堪比美白面膜，效果非常顯著。

楊怡說：“我也是聽別人說的，試過的確有效！假如家里沒有浴缸，將紅糖粉開水淋浴也可以，分量就真的因人而異，但當然以不甜為主，否則惹蛇蟲鼠蟻就不好了，哈哈。”其實紅糖粉以外，楊媽媽靚湯也是她保持靚靚肌膚原因之一，由于她經常要熬夜，楊媽媽便經常燉花膠及鹿茸等靚湯給她護膚養顏兼抗疲勞，十分幸福。對于藝人來說健康白皙的肌膚還有美麗的身段是謀生的一大資本，所以美容護膚是必不可少的。楊怡坦言有用瘦身產品，同時也有看中醫調理身體，更在中醫角度學懂了一些理念。

楊怡說：“原來吃東西也要分季節，因為現在科技太發達，很多蔬果一年四季都可以隨處吃到，但卻在違反一定自然定律，自然對身體亦不好，好像冬天吃西瓜、榴梿等。”她又稱，經常聽到坊間透露不吃飯減肥的例子，但其實大錯特錯，人不能沒有飯到肚，反而菜的分量就要控制得好，才會事半功倍。

常吃六種食物 護膚抗疲勞

第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。

第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就后悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水(即使不渴)，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。

結語：以上就是為大家介紹的楊怡的美白小竅門，是不是很簡單？這么簡單的方法其實我們自己也可以嘗試一下。也可以多吃以上介紹的一些抗疲勞的食物，保養身體！