邵逸夫。香港電視廣播有限公司主席，電影公司邵氏兄弟的創(chuàng)辦人之一，香港著名的電影制作者。邵逸夫香港電影大鱷，百歲高齡依然神采奕奕，你知道他的長(zhǎng)壽秘訣嗎？

當(dāng)觀眾在2011 年香港小姐決賽現(xiàn)場(chǎng)看到邵逸夫時(shí)，不禁為他精神矍鑠，神采奕奕所驚嘆。邵逸夫已年過百歲，但仍然保持著良好的身體狀況和精神面貌。他的長(zhǎng)壽秘訣何在？

“動(dòng)” 他堅(jiān)持早上5 點(diǎn)起床，散步1 小時(shí)，然后練氣功45分鐘，之后打一會(huì)兒太極拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64 次，還要轉(zhuǎn)64 圈。他每年還要旅行一次。所以直到現(xiàn)在，邵老走路時(shí)，仍然不用拿拐杖。他常說，長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)。

“勞”“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，這是唐代大醫(yī)家孫思邈的養(yǎng)身之道。所謂“小勞”，就是適度勞動(dòng)。邵逸夫在90 歲以前，每天堅(jiān)持上班，晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1 個(gè)小時(shí)。70多歲時(shí)，他仍每天堅(jiān)持工作16個(gè)小時(shí)。他始終把工作當(dāng)成人生最大的樂趣。

“補(bǔ)” 邵老飲食“百無禁忌”，最講究營(yíng)養(yǎng)均衡，從不暴飲暴食。他最愛喝“蜜瓜海螺煲老雞湯”，每晚一碗。這個(gè)湯在香港很有名，被稱為“爵士湯”，富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋補(bǔ)延年的功效。

“愛” 夫妻恩愛，相濡以沫，也對(duì)邵老保持健康的身體和愉悅的心境起到了重要的作用。1937 年，他與黃美珍結(jié)婚，直至妻子去世，倆人一直相互恩愛，琴瑟和諧。1997 年，方逸華與90 歲的邵逸夫走到了一起，成為他晚年工作和生活的知己。

“笑” 笑是一劑幸福健康的良藥。邵老一生雖然經(jīng)歷了許多艱難困苦，但卻始終保持樂觀的情緒，笑口常開。他說，笑是一種寬容，是一個(gè)人的修養(yǎng)。他非常喜歡看電影和電視節(jié)目，最愛看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。

邵老的長(zhǎng)壽“五字經(jīng)”，就是這么簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到普通老百姓也能做得到，念好這“五字經(jīng)”，不需要有家財(cái)萬貫，也不需要聲名顯赫，只需要我們養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，并堅(jiān)持不懈。

總結(jié)：邵逸夫老先生的五字經(jīng)，真正的做到了養(yǎng)心，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，乃是養(yǎng)生的最高境界，學(xué)習(xí)他的養(yǎng)生習(xí)慣，可以讓我們延年益壽，何樂而不為呢？(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：林況，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。