目錄：

第一章：明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣

第二章：趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方

第三章：王艷產(chǎn)后瘦身搖身變辣媽的秘寶

演藝圈到處都是美女，每個身材都是那么好，連有了寶寶的明星也依舊光彩照人，那么你想知道她們在產(chǎn)后是如何瘦身的嗎？那么下面就趕緊跟著我們一起去看看吧！

明星媽咪產(chǎn)后減肥秘訣

產(chǎn)后減肥瘦身，是很多MM們關心的話題，其中最值得借鑒的就是女明星們的瘦身秘訣了，她們在怎么會在最短的時間達到最好的瘦身效果呢？

1、小S

辣媽小S懷孕的時候顯得很“健康”，但是她在生完孩子數(shù)個星期之后就奇跡般得瘦了下來，肚子平平，沒有一點小肚腩，她又可以穿上凸顯身材的禮服出鏡了。小S說她的身材恢復歸功于自己堅持鍛煉，加上特殊的紅花素局部瘦身產(chǎn)品。

2、馬伊琍

馬伊琍在懷孕的時候看起來并沒有增加多少肉，只有一點肚子，她在產(chǎn)后數(shù)月就馬上穿起了束腰的緊身衣……緊接著就開始接拍《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》。馬伊琍說最好的瘦身方法就是陪寶寶，累并快樂的過程讓她自然而然就瘦下來了。

3、王菲

天后王菲在生完第2個孩子之后，在短短的三周內(nèi)就恢復身材，其速度之快令人信服。不過，原本骨瘦如柴的王菲瘦身基礎自然比別人要好，而且李亞鵬透露說她懷孕時并沒有增加多少體重，只是有個“可愛的小肚腩”而已。

4、翁虹

翁虹自從誕下了寶貝女兒小水晶后，開始熱心于公益慈善事業(yè)，不久以后她就減肥成功了，在很多的時尚派對和頒獎典禮上，人們經(jīng)常可以看見她穿著高貴優(yōu)雅的晚禮服走紅地毯。

5、陳慧琳

當很多人質疑陳慧琳是“代孕”，她在生完孩子之后幾乎讓人認不出來，因為她在生完的一個星期后，就成功地恢復了原來輕巧優(yōu)雅的體形。陳慧琳卻表示，這是自己特殊的體質關系。

趙薇李湘pK 產(chǎn)后減肥秘方

趙薇、李湘、張柏芝這三位女明星雖然都成為了“媽媽”級人物，但是每次出場都能掀起娛樂圈的浪潮，仍然是響當當?shù)娘L云人物。她們從懷孕到生產(chǎn)再到如今，身材的變化也時刻引起愛美女士的關注，讓我們一起來看看這三位明星是如何保持完美身材的！

辣媽趙薇：

最成功減肉部位：腿部

趙薇產(chǎn)后亮相，身材發(fā)胖

成功減肥之前：趙薇身形比較結實，也許是O型血的原因，腿部非常容易發(fā)胖。上圖為趙薇產(chǎn)后剛復出的情形，小腿大腿都很顯胖，還有些水腫，雖然皮膚很好但是這樣以來更顯得“壯”。于是右圖的趙薇有用絲襪的花紋來吸引注意力修飾腿型，但是效果并不理想，還是要真正減肉才最給力！

趙薇近日亮相，成功擁有美腿

成功減肥之后：趙薇近日亮相某時尚派對，瘦身效果成功的讓人驚嘆，身形整體都很苗條，尤其是纖細瘦長的腿部，仿佛整個身影又回到了20多歲的樣子。

辣媽張柏芝

最成功減肉部位：臉部

張柏芝減肥成功之前

成功減肥之前：有了孩子之后的張柏芝，臉部迅速長肉，看起來原來的瓜子臉變成了“大餅”，肥肥的感覺雖然也很可愛，但是少了些青春的干練顯得臃腫。

成功減肥之后張柏芝又恢復了瓜子臉

成功減肥之后：出席金像獎的張柏芝在此讓我們看到了完美的“瓜子臉”，緊實富有彈性和光澤的臉頰即使發(fā)型簡單修飾也顯得很動人！

辣媽李湘

最成功減肉部位：腰腹

李湘成功減肥之前大腹便便

成功減肥之前：都說B型血的人比較容易胖小腹，李湘身上是得以驗證了，產(chǎn)后的李湘一直選擇腹部有褶皺的裙裝來修飾體形，很容易看出李湘是整體偏胖，尤其是腰腹。

成功減肥后的李湘腰身很完美

成功減肥之后：我們再次看到了李湘的“小蠻腰”，腰身很好，尤其是選擇了束腰的連衣裙很適合她的體形。由于李湘胸部也比較豐滿，所以腰身一瘦下來就更顯出“S”型身材！

王艷產(chǎn)后瘦身搖身變辣媽的秘寶

1 每餐不要吃的太飽

不要認為吃得越多越有營養(yǎng)，認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。

如果平日又缺乏運動，長久下去，身體在不知不覺中就會發(fā)胖，不僅看上去是個胖媽媽，而且也是個“亞健康”媽媽。

2 要吃早餐

有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。

經(jīng)過一夜的睡眠，新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏低狀態(tài)下，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續(xù)下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。

3 晚餐要吃少

新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因為這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡后，新媽媽能量消耗減低，多余的熱量會合成脂肪，這時就容易發(fā)胖了，所以晚餐時我一般只喝湯，吃一點清淡？的食物。

產(chǎn)后的合理飲食能幫助產(chǎn)后新媽媽的身體盡快恢復。同時，充足的營養(yǎng)，是保證母乳質量的基礎。產(chǎn)后在營養(yǎng)師和醫(yī)生的指導下，根據(jù)我的飲食習慣，在保證營養(yǎng)的同時選擇適合我口味的食物，讓自己吃得開心，心情自然就會好很多，身體復原自然就快了。

4 保證熱量

在產(chǎn)后，我臥床休息的時間比較多，這個時候的飲食就應該以高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，要避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。在烹調方法上，告訴老公或家里人，多采用蒸、燉、燜、煮，而不采用煎、炸的方法。

有的新媽媽希望產(chǎn)后迅速恢復身材，但是勸你不要在月子里就開始節(jié)食，因為如果此時攝入的營養(yǎng)不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的營養(yǎng)也就得不到保證，所以，不要因為新媽媽自己愛美，而忽略寶寶的生長發(fā)育。

結語：原來她們瘦身的秘寶也就是飲食加調理，按照一定的原則就能輕松做到產(chǎn)后快速瘦身，讓你恢復產(chǎn)前迷人苗條的身材哦！