女星們似乎都擁有著完美的身材，到底她們是如何減肥的呢？下面，小編就來跟大家分享小S蔡依林等8位人氣女星的獨(dú)家減肥方法，參照她們維持身材的秘訣，你也能瘦出完美的S曲線哦！

小S獨(dú)門小腿纖瘦法：塑身衣打造好身材

小S第二胎胖了大概13公斤，為了滿月后能復(fù)出接拍廣告和投入“康熙來了”節(jié)目錄影，她的月子餐點(diǎn)由營(yíng)養(yǎng)師全權(quán)打造，同時(shí)也請(qǐng)來健身教練，為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng)，助她在一個(gè)月后成功復(fù)出。在1個(gè)月內(nèi)，小S吃的，喝的都遵從營(yíng)養(yǎng)師的指示。另外一個(gè)重要的塑身工具則是價(jià)錢昂貴，量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣，因?yàn)楫a(chǎn)后胸部脹奶，她減肥主要是美化胸線，收臀，消除背和腹部贅肉，天天穿調(diào)整型內(nèi)衣讓他不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快！

此外，小S多年前還是徐老師的年代，曾經(jīng)推薦一個(gè)各瘦小腿的健身方法給給本身小腿不粗的人來做，會(huì)讓你更有模特兒的肌肉線條。

1、踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬

2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟，可重復(fù)做10次。

看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問。進(jìn)行墊腳尖時(shí)，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達(dá)不到效果，不建議墊著腳尖走路，因?yàn)槟蔷拖翊┲吒呗罚菀资寡渴軅⊥燃∪夥炊^緊。每天這樣鍛煉自己的小腿，久而久之蘿卜會(huì)消失不見，小腿的線條也會(huì)變的更修長(zhǎng)。

吳佩慈傳授美腿按摩法：減肥就靠低熱量蔬菜湯

吳佩慈的身材姣好，她說她很愛吃低熱量蔬菜湯，尤其在周末吃兩天，小腹會(huì)立即變小，人也變得神清氣爽！小吳小姐說的蔬菜湯成分包括洋蔥，番茄，芹菜，圓白菜，高麗菜還有青椒，再配上她大愛的大蔥和半塊的雞湯塊，煮熟就成了低熱量蔬菜湯。“減肥所有的功能表我最愛蔬菜湯，可以一餓就狂吃到飽，適合大胃王的我，加上簡(jiǎn)單，也百吃不膩，對(duì)體內(nèi)環(huán)保更好。“吳佩慈在微博中寫道。

此外，吳佩慈也在微博中提到，她相信減肥是需要減少攝取的熱量和適度的運(yùn)動(dòng)，決不是亂喝說會(huì)瘦的茶就可以瘦的，因?yàn)楹芏嗾f能讓人瘦下來的茶“都含有興奮劑或是種種傷害身體的成分：“她還提醒大家睜大眼睛，不要輕易受騙吳佩慈對(duì)于腿部的保養(yǎng)很有自己的一套，她認(rèn)為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉二是腳踝的緊致度三是小腿肚要高。她厲害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。

蔡依林的地獄式飲食減肥法：每日瑜珈也不可少

一直對(duì)自己體重斤斤計(jì)較的蔡依林，曾嘗試過各種激烈的減肥方式，最著名的就是吃白開水燙白菜，不吃油鹽糖與炸物，任何東西入口前會(huì)先過水等，無論走到哪里，她都和美食無緣蔡依林的地獄飲食餐：

1、只吃開水燙青菜，白飯，蒸燒賣或蝦餃；

2、想瘦就不能沾油，糖和鹽；

3、蛋糕，薯?xiàng)l等高熱量的食物絕對(duì)不碰；

4、吃火鍋涮蔬菜和肉片，堅(jiān)持少油低熱量的進(jìn)食法。

總是不斷自我挑戰(zhàn)的蔡依林，透過瑜伽訓(xùn)練身體的柔軟度之余，身材也變得更加勻稱，比例變好了，當(dāng)然更有自信！加上長(zhǎng)期練舞，運(yùn)動(dòng)量大的驚人，不斷雕塑身體曲線的她，經(jīng)過長(zhǎng)期的努力不懈，成功擁有前凸后翹的好身材。

天心不忌口一樣是性感女神：早晚量體重檢視身形

天心靠自己保養(yǎng)身體，過健康的生活，不刻意節(jié)食，也不會(huì)放縱口欲，一切追求自然，“如果為了減肥特別限制什么不能吃，不知道活著要干麻？”天心認(rèn)為，人生最美好的就是吃東西，只要提醒自己體重維持在五十公斤，而且每天睡前和起床前量體重，隨時(shí)注意自己的身材維持一定的狀況，如果今天吃多了，明天就少吃一點(diǎn)來平衡，絕不會(huì)馬上斷食不吃，像許多藝人只吃蘋果減肥的事，天心永遠(yuǎn)沒辦法接受。

天心有一個(gè)小秘訣就是“早，晚量體重”。一般而言，早，晚體重差距約莫在1公斤左右，當(dāng)妳晚上量體重時(shí)，赫然發(fā)現(xiàn)體重比平常多了0.5？1公斤，隔天吃便當(dāng)時(shí)（因便當(dāng)卡洛里超高）時(shí)，就只菜少吃飯，就可以最快速度將多出的體重減去。畢竟沒有人一夜增肥3公斤，只要透過早，晚量體重方式檢視自己，就可以長(zhǎng)保體態(tài)不變形。

永遠(yuǎn)的玉女周慧敏：靠運(yùn)動(dòng)維持苗條體態(tài)

周慧敏18歲就開始研究美容，二十幾年一直沒有間斷過。隨著歲月流逝，免不了還是會(huì)有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄漏年齡秘密的部位。眼膜讓她感覺眼部皮膚特別滋潤(rùn)，連細(xì)紋都看不見了，而且急救效果比較好，能夠幫她消除眼睛水腫的問題。談到如何保持迷人身材時(shí)，周慧敏說，現(xiàn)在最流行的運(yùn)動(dòng)她都會(huì)去嘗試，只要是健康身心的都不會(huì)放過。她曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學(xué)過瑜伽，可增加血液循環(huán)，保持身體紅潤(rùn)的顏色。周慧敏覺得，其實(shí)心態(tài)對(duì)減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會(huì)吃太多，也不會(huì)變胖。現(xiàn)代人，就是壓力過大，心情不愉悅，所以會(huì)出現(xiàn)局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要，她喜歡玩桌球，鍛煉體態(tài)和自信心。

長(zhǎng)腿名模賴琳恩：下壓抬腿法修飾出漂亮線條

賴琳恩擁有令人欽羨的纖細(xì)修長(zhǎng)美腿，秘訣就在于勤拉筋放松，她在臺(tái)南女子技術(shù)學(xué)院就讀時(shí)，為了貼補(bǔ)家計(jì)在才藝班教兒童舞蹈，也在臺(tái)北兼職當(dāng)模特兒，7歲就開始學(xué)舞，“學(xué)舞真的很辛苦，但好處是之后無論遇到什么事，都不覺得難了。”曲線緊致的她其實(shí)也胖過，“當(dāng)時(shí)因?yàn)榫毼鑹毫Υ螅\(yùn)動(dòng)完就狂吃“現(xiàn)在她懂得放松自己，減低想吃的欲望，再加上常練舞或慢跑，維持體態(tài)勻稱她推薦想減重的人跳舞，并盡量早睡避免吃消夜;。睡前一定抬腿，拉長(zhǎng)肌肉有助放松緊繃她說抬腿的終極秘訣，就在于抬腿時(shí)腳尖要下壓琳恩說：“幫助肌肉放松的方法是要拉長(zhǎng)肌肉，初試者若不能撐久可靠墻輔助。

甜美名模瑞莎：靠游泳跑步鍛煉身材

除了使用低周波輕盈機(jī)按摩消除疲勞及維持體態(tài)之外，瑞莎也分享了她保持輕盈身段的秘訣，練體操出身的她，對(duì)運(yùn)動(dòng)自然很有一套，也很了解雖然做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，但是不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體比例的影響也不同，瑞莎就很不建議大家用跑步來瘦身，因?yàn)榕懿饺菀组L(zhǎng)出小腿肌肉，如果沒有按摩舒緩的話，反而會(huì)讓蘿卜腿上身，想讓身材比例更好的話，游泳是她比較建議的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓體態(tài)變的勻稱，對(duì)于消除掰掰袖跟下半身贅肉也很有效果。

任容萱睡前倒踩空中腳踏車：驚人毅力讓曲線更窈窕

任容萱一開始想運(yùn)動(dòng)瘦身，學(xué)校操場(chǎng)一口氣就跑了7圈，后來發(fā)現(xiàn)對(duì)自己在意的腿部線條幫助不大，改以睡前倒踩空中腳踏車至少200下，耐力相當(dāng)驚人，之后再將腿抬高避免腫脹，“一邊聽歌，大約聽3首歌就會(huì)休息一下以免腿麻，然后再抬一次。”此外任容萱會(huì)在腹，臀及大腿分別擦部位專用塑身霜，并按摩助吸收，常常按摩到雙手酸痛，比運(yùn)動(dòng)還累，而且塑身霜冷熱感不同，因此全身會(huì)冷熱分區(qū)，十分有趣，“熱感塑身霜像是渾身在燃燒，一邊想像正在燃燒脂肪，發(fā)熱反而變成享受。”經(jīng)紀(jì)人也透露，剛開始任容萱便當(dāng)吃得非常干凈，還曾一口氣吃了兩份早餐，現(xiàn)在她從最愛吃的米飯開始節(jié)制，便當(dāng)只會(huì)吃主菜，配菜并搭配1 / 4的飯量。