夏季是心腦血管病的多發季節，6月27日，“經典養生大講堂”在陽光森根國際大酒店繼續舉行，中華醫學會全科醫學分會常委、北京市糖尿病協會理事、全科主任醫師張曉琳就夏季“如何構筑心血管疾病的防線”、警惕心臟病猝死、第一時間如何急救等話題，為廣大讀者進行了深入淺出的講解。

中青年發病比老年人更易猝死

每年入夏以后，猝死就像懸在空中的一把刀，而冠心病已成為老年人猝死的最常見原因。

不過，張曉琳指出，猝死威脅最大的是中青年人，平時看起來身體健康的中青年，一旦發病，比老年人更容易發生猝死。因此，尤其是既往有心臟病史及高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的患者，夏季更應提高警惕。而多數病人猝死前是有先兆的，但很多中青年人工作節奏快，往往不重視這些先兆癥狀，結果往往是致命的。

愛心提示：發病數天至數月前，患者可出現一過性胸痛胸悶、心悸等癥狀，可能與活動有關，休息可緩解。

做心肺復蘇要先打開氣道

在冠心病等心血管病意外發生后，第一時間的急救非常重要。

身邊有人發病，第一時間撥打急救電話后，對于急性心肌梗塞、腦卒中等原因引起的呼吸、心跳驟停者，可以進行心肺復蘇，成功與否的關鍵是時間，搶救生命的黃金時間是4分鐘。讓患者仰臥在堅硬的平面后，首先要打開氣道，最好讓患者的下頜角與耳垂連線與地面垂直，這樣有利于搶救的成功。在進行心肺復蘇時還要會判斷患者的呼吸，判斷呼吸要聽5到10秒。

愛心提示：在急救過程中，很多人數不準秒數而影響了急救效果。張曉琳建議可以用數“1001”、“1002”……來代替1、2、3……勻速數到“1010”，也就是大約10秒鐘時間了。

人工呼吸要采取全包裹式

口對口的人工呼吸是心肺復蘇的重要步驟。急救者要用拇指、食指捏緊患者鼻翼，吸一口氣，緩慢持續將氣體吹入。張曉琳強調，這時要做全包裹式的人工呼吸，就是搶救者的嘴唇要完全包住患者嘴唇再向患者肺部吹氣。吹氣的時間要持續2秒鐘。

愛心提示：對陌生人要慎用口對口的人工呼吸，因為如果患者口腔內有看不到的破潰，就可能讓搶救者感染乙肝等傳染性疾病。

成人兒童按壓力度有別

專家提醒，很多急救者不知道正確的胸外心臟按壓的部位，結果事倍功半。

按壓時要選擇患者兩個乳房連線的中間部位，把兩只手疊加在一起，兩手手心朝向患者，掌心翹起。按壓時要注意，要連續垂直向下按壓30下，深度以四五厘米為宜，千萬不能用力過度，否則可能造成肋骨骨折。每按壓30下之后人工呼吸兩次，重復五次后看患者恢復情況。

愛心提示：如果被搶救者是小嬰兒，只需用兩個手指頭按壓，按壓的深度在兩厘米左右就可以了。

■第三期講座預告

主題：揭秘全世界最流行的減肥方法

肥胖癥被稱為百病之源，超過60%的肥胖病人嘗試過各種各樣的減肥方法，但還是生活在體型、體重以及心理的壓力之下，距離健康越來越遠，尤其是女性。

減肥，對于很多人而言，則是一段痛苦的經歷。那么，目前，全世界流行的減肥方法有哪些？什么是最好的科學減肥方法？那些方法真的能減肥嗎？減肥之后會不會反彈？減肥會對自己的身體產生傷害嗎？能不能通過減肥增進人的整體身心健康？

這些疑問，都將在即將舉辦的第三期“經典養生大講堂”獲得解答。本期講座特別邀請了減肥領域的泰斗——中國保健協會減肥分會秘書長徐小旺，現場為觀眾答疑解惑。

特別提醒：參加本期“經典養生大講堂”的聽眾，將有機會獲得組委會提供的免費參加綠色排毒減肥體驗營門票的機會（每期限80名）。因每期聽眾席位有限，只接待預約讀者，無預約者恕不接待。敬請諒解！

■經典養生大講堂組織機構

主辦：中國保健協會 京華時報社

承辦：京華時報健康周刊 中頤經典健康科學研究院

場地提供：陽光酒店管理集團

■現場互動問答選登

1.朝陽聽眾：洗腳時泡什么好呢，聽說有用鹽水泡的，有用醋的？

張曉琳：洗腳時究竟用醋還是鹽泡腳要看個人的健康情況。如果有足癬，最好在泡腳水里放醋。如果平常皮膚容易瘙癢，很多老人都有這個問題，最好用鹽水泡腳。

2.順義聽眾：我心率過緩，心率是48次。我老伴原來心率也有70多，現在也不到60。請問要去醫院嗎？

張曉琳：您這種情況懷疑是竇性心動過緩。老年人如果原來的心率是七八十，現在降到了60以下，就要到醫院作相關檢查。