徐景藩 生于1927年，江蘇省中醫院主任中醫師，被授予“國醫大師”稱號。如今，我已84歲高齡，但仍思維敏捷、行動自如，堅持在一線為患者服務，而這些都得益于我“飲食有節、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強身”的養生之道。下面為你解讀老中醫徐景藩的獨家養生秘籍。

專家簡介

徐景藩 生于1927年，江蘇省中醫院主任中醫師，南京中醫藥大學教授，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，“江蘇省名中醫”，2009年被授予“國醫大師”稱號，享受國務院特殊津貼。著有《脾胃病診療經驗集》等2部，曾參編《中醫內科學》、《現代中醫內科學》等4種教材。擅長治療脾胃病。

對于養生，我有一套獨特的方法——

恬淡隨緣 修心養性

●飲食有節 體育強身 勞逸適度

我認為，《黃帝內經》中所說的“飲食有節，起居有常，不妄勞作”即是養生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡，五味應適度，不要吃得過飽。平時我經常練習自己創造的松筋操、頸項操、呼吸操和眼保健操等，以達到強壯筋骨、抗老防衰的目的。此外，還應注意勞逸結合，按時休息。

●防怒戒滿 愉悅為貴 擅用膏方

中醫認為，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情志的太過與不及，都可導致氣血運行失常，臟腑功能失去平衡。我常說人生在世，有一顆平常心，學會“隨緣”二字，始終保持愉悅的心情，即可消除諸多煩惱。此外，要有自信心但不能自滿。

我不僅十分注重心理保健，作為脾胃病專家，我還有獨特的養生膏方。隨著現代人生活節奏的加快，亞健康人群越來越多，其主要表現為精力不濟、頭暈、腰酸、乏力等，當出現以上癥狀時，先要調脾胃，如在醫生指導下選用膏方（膏方是中醫師根據患者體質不同與病情的需要，選擇單味或多味藥物組成方劑，制成補膏，用以補養身體）等。

●讀書為樂 潑墨揮毫 絲竹琴聲

我認為，讀書養性是莫大之樂，特別是對中醫經典著作的各家學術，我反復閱讀，溫故知新，其中樂趣，難以言表。我把“心無機事，案有好書”作為養生座右銘。

除了讀書臨證，空閑時我還喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》，字如行云流水、沉穩端莊。我認為書法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養性，排除心中的憂慮和煩惱。從書法藝術中吸取精神營養，是一種高尚的藝術享受。

自幼喜愛音樂的我，一生中沒有離開過樂器，業余時間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年，我改學電子琴，學習、工作之余，自娛自樂，有益身心。

活到老，學到老，服務到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和諧，樂在自然，也是我所領悟的岐黃之道。

治療消化系統疾病，根據我的實踐經驗，除了內服藥物外，還需配合外治法，效果較佳——

口腔潰瘍、胃痛、泄瀉 不妨試試外治法

專家解讀：消化系統疾病是一種發生在口腔、唾液腺、食管、胃、腸、肝、膽、胰腺等臟器的疾病。臨床上常將口腔及唾液腺疾病列為口腔科疾病，其余多為內、外科疾病。對于此類疾病的治療，我經多年臨床實踐，總結出一些外治法，現介紹如下，以饗讀者。

口腔潰瘍

●選取幾個大而完整的雞內金，用鑷子夾住，在酒精燈火上直接燒至焦黑，然后放在干凈的白紙上，待冷卻后研為細末，貯存于小瓶中。使用時把口腔漱干凈，用少量雞內金粉敷于患處。如果是舌尖潰瘍，可將手洗凈擦干，把少量雞內金粉置于手掌中，用舌尖舔藥粉即可。敷藥后半小時內不要進食、喝水，每日2～3次。尤適用于反復發作且無明顯紅、痛癥狀的口腔潰瘍患者。

●取五倍子（炙）3個，生石膏10克，冰片0.3克，共研為極細末，取少量粉末敷于患處，或用少許蜂蜜調勻后敷之。每日2～3次。尤適用于紅、痛癥狀較重的口腔潰瘍患者。

胃痛

●夏日取鮮生姜500克，將其洗凈、去皮、切片，加水適量煎煮至沸，去渣取濃汁，均勻滴灑在平鋪的棉花上，在烈日下曬干。用薄布包好，縫成約25厘米×20厘米的兜肚，在三個角上縫細繩，上角掛于頸部，左右兩個角圍在后腰上，下端懸垂，一般在秋后即可應用。適用于各種慢性胃痛者，尤其是受寒后胃痛易發作者。

●取芒硝30克，用薄紙包成方形，外加一層紗布，敷于胃痛部，再用布帶圍裹固定，晚上睡覺時加蓋衣被，第二天早晨取下，清潔皮膚，如法再敷。如果是臥床患者，不分晝夜均可外敷，凡得溫而使芒硝潮解者效果尤佳。潮解后取下，再如法外敷，直至疼痛控制后再用藥1～2次。尤適用于因食滯內停而誘發胃痛的患者，或胃中郁熱、脘痛有灼熱感的患者。

泄瀉

●取蔥白適量，將其搗爛，加生姜汁適量調成糊狀，外敷臍部或臍下5厘米處，塑料薄膜覆蓋，紗布固定，每日1～2次。尤適用于急性泄瀉患者。

●取芒硝30克，研為細末，加生姜汁適量調成糊狀，外敷臍部，塑料薄膜覆蓋，紗布固定，每日1次。尤適用于因食滯引起的泄瀉等癥。

溫馨提示

兒童易患胃病，究其原因，不外乎吃冷飲太多（冬天、夏天都吃）、零食太濫、進食不定時等不健康的飲食習慣，損害了脾胃功能。因此，為了防止孩子患胃病，要及時指導孩子養成良好的飲食習慣，鍛煉自制力，不要貪戀冷飲和零食，不要挑食，要按時進餐。

我從臨床實踐中總結出一種服藥方法——

糊劑臥位服藥法

對于脾胃病的診療，臨床多采用疏肝理氣治法，用藥注意剛柔相配、升降相須等，不斷提高療效。其中，對食管病的治療主張調升降、宣通、潤養，自創藕粉糊劑方和臥位服藥法，力求治療性藥物能在食管稍稍停留，使藥物對食管黏膜直接起作用。

現代人工作壓力大，飲食不節，脾胃病多發——

薦方治療脾胃病

疏肝和胃湯：取蘇梗、制香附、炒枳殼、佛手片各10克，炒白術、紫丹花各15克，雞內金、炒陳皮各6克，炙甘草5克。水煎服，每日1劑。常用于治療慢性胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、胃黏膜脫垂等癥。

養胃湯：取北沙參、石斛、炒當歸、綠梅花、炒山藥各10克，麥門冬、川百合、杭白芍各15克，木蝴蝶6克，甘草5克。水煎服，每日1劑。尤適用于慢性胃病患者。

殘胃飲：取炒白術、炒枳殼、制香附、柿蒂各10克，五靈脂6～10克，炒白芍、刀豆殼各15克，紫丹花15～30克。水煎服，每日1劑。尤適用于殘胃炎患者。

久瀉方：取焦白術、焦山楂、補骨脂各10～15克，炒山藥、仙鶴草各15～30克，焦白芍、茯苓各15克，炒防風10克，黃連2～3克，炙甘草5克。水煎服，每日1劑。尤適用于久瀉者。