朱德散步養(yǎng)生四大特點(diǎn)
2017-06-21 15:17:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：朱老總十分重視散步，并且方法頗為講究。總結(jié)之下有四大特點(diǎn)：
一是持之以恒。
他幾十年如一日，堅(jiān)持每天散步，無論是在北京，還是到外地，
朱老總十分重視散步，并且方法頗為講究。總結(jié)之下有四大特點(diǎn)：
一是持之以恒。
他幾十年如一日，堅(jiān)持每天散步，無論是在北京，還是到外地，每天散步這一條是雷打不動(dòng)的。
二是既要堅(jiān)持散步，又隨機(jī)應(yīng)變。
在正常情況下，他一天中最少有四次散步，即起床后，睡覺前及上午、下午工間休息時(shí)。如果趕上開會(huì)或其他情況而沒有工間休息時(shí)，那么早晚兩次散步是不會(huì)間斷的。刮風(fēng)天戴口罩散步，下雨天打著傘散步，實(shí)在不能外出(如大雨滂沱)時(shí)，則在室內(nèi)走廊散步。
三是散步達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。
只要條件允許，他一定使散步達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。其標(biāo)準(zhǔn)一般是以不氣喘、不疲乏、脈搏節(jié)奏不超過100次/分鐘為限。他散步常常是大步流星，快步疾走，兩臂大幅度揮動(dòng)。
四是散步時(shí)注意心情。
他散步時(shí)，十分注意利用新鮮空氣、陽(yáng)光、林陰、山麓、田野、果園、樹林、植物園、花圃等。有時(shí)也結(jié)合考察、參觀、瀏覽、爬山、邀約朋友談心等。
