如何像范冰冰一樣，在出道這么多年之后仍然保持“18歲”青春？由于自身基因、身體素質(zhì)等原因，同樣年齡的女性在十年后，有的已經(jīng)顯老，有的卻仍然很年輕。下面范冰冰的獨(dú)門50條抗衰老通用法則拯救你，讓你的美肌永遠(yuǎn)都保持“18歲”！

1、首先，應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用；長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。

2、營養(yǎng)：你應(yīng)確定自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。然后采取相應(yīng)的護(hù)理。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對護(hù)膚品會有什么不良反應(yīng)。

3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的party，比較勞累，就特別需要補(bǔ)充被酒精蒸發(fā)掉的水分。喝水了之后，臉上的水分才會得到補(bǔ)充。

4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。休假時(shí)應(yīng)盡量保持充足的睡眠時(shí)間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個(gè)月才能解決。

5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。

6、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

7、亮澤膚色：化妝時(shí)注意不要使用比膚色暗的粉底。

8、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。

9、避免用過冷或過暗的色調(diào)。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。

10、注意頸部護(hù)理產(chǎn)品，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

11、涂指甲油應(yīng)仔細(xì)，選擇和衣服、配飾相協(xié)調(diào)的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。

12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。

13、盡量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。

14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細(xì)紋。

15、涂抹眼霜時(shí)，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時(shí)間加深。

16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。

17、化妝時(shí)，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，這樣可以模糊隆起與低陷的界限，以此來遮蓋眼袋。

18、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。

19、遇到熟人互致問候時(shí)，應(yīng)挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。

20、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。

21、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。

22、不要故意模仿那些年輕學(xué)生試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

23、合適的發(fā)型：是選用紅色還是棕色，應(yīng)因人而宜：“大多數(shù)女性往往到了一定年紀(jì)，就傾向于剪短發(fā)。其實(shí)這種想法并不可取，因?yàn)槎贪l(fā)會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時(shí)髦。

24、涂抹一些含維生素c的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。

25、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

26、眼睛疲憊：用一個(gè)食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。

27、讓眼袋消失：使用優(yōu)質(zhì)的眼膜。

28、定期使用各種功效的面膜進(jìn)行清潔護(hù)理，提供養(yǎng)分、水分、均勻油水平衡，它會使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。如果沒有時(shí)間做面膜，可以使用一些精華素，皮膚能馬上恢復(fù)光滑，化妝的效果也會更持久。

29、堅(jiān)持做一些眼部護(hù)理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

30、唇部護(hù)理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘左右。

31、在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。

32、芳香煥膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。

33、堅(jiān)持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。

34、晚上如果睡眠不好，第二天應(yīng)該適當(dāng)化個(gè)淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。

35、用珠光色眼影涂在內(nèi)眼角，眼睛會顯得更大。但如果你的眼瞼周圍的膚色偏紅，就不適合這樣化法。

36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者可以利用去角質(zhì)霜將老化的角質(zhì)去掉，讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分，令肌膚回復(fù)光澤。

37、使用掩蓋色，眼睛部分的妝不要化得太濃。

38、使用適合各個(gè)部位的精華素，如眼部、臉部的精華素，它會改善即將缺乏彈性、松弛的皮膚，消除眼角紋、笑紋和面部的皺紋。

39、選用適合的發(fā)色：如果發(fā)現(xiàn)有了白頭發(fā)，那就試著染一下發(fā)，使人更顯靚麗。但注意頭發(fā)要染得顏色均勻。

40、堅(jiān)持每天外出都使用防曬品，陽光中的uva是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。

41、堅(jiān)持每天吃維生素，如含有維生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

42、不嗜煙酒，吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。

43、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能加快血液的循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動會讓肌膚變得紅潤年輕。

44、經(jīng)常使用護(hù)手霜，防止手部的衰老，做手蠟可以維持手部滋潤和光滑的效果。

45、不要使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

46、保持足部肌膚的光滑，沒有死皮、老皮，足部的肌膚應(yīng)該和手部一樣?jì)赡廴彳洝?/p>

47、去油保水，保持肌膚的水油平衡是護(hù)理的關(guān)鍵，每天早晚兩次認(rèn)真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚的產(chǎn)品，飲食上更要注重清淡。

48、抗皺、緊致及滋潤是抗衰老之關(guān)鍵，多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等，都有抑制色素沉著。

49、定期去美容院做深層清潔及滋潤防皺護(hù)理是很有必要的。

50、盡量緩減外界所帶來的種種壓力，保持一顆平常心，有利于保持身心健康。