李小冉一有張非常生動(dòng)的臉，笑起來(lái)滿(mǎn)臉陽(yáng)光，一旦安靜下來(lái)，憂(yōu)郁的表情立即顯現(xiàn)出來(lái)，這使得她有種與眾不同迷人的氣質(zhì)。想知道她是如何保持自己苗條的身材、如何保養(yǎng)的嗎？

1.注意飲食多喝牛奶

橙子、青菜是我的最?lèi)?ài)，基本不吃紅肉，但會(huì)適當(dāng)?shù)爻孕┌兹猓玺~(yú)肉和雞肉來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)肌膚彈性。

2.常喝營(yíng)養(yǎng)湯

煲湯也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。要知道，沒(méi)有充分的營(yíng)養(yǎng)，再好的身體也扛不住。小冉說(shuō)的食補(bǔ)不是指吃補(bǔ)品，而是喝湯。“往湯里適當(dāng)添加一些中藥，煲出來(lái)的湯既有營(yíng)養(yǎng)又好喝。”

3.養(yǎng)顏茶很重要

小冉另一個(gè)護(hù)膚絕招是喝綠茶，這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成也有好長(zhǎng)一段時(shí)間了。“綠茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容養(yǎng)顏、排毒之類(lèi)的。”小冉說(shuō)，以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”，不愿意動(dòng)手。一次在南京拍戲，很累，正好身邊就帶著綠茶，就泡了杯綠茶喝。沒(méi)想到喝完之后非常解乏。從那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺(jué)。現(xiàn)在，每天喝茶已經(jīng)成為小冉一個(gè)習(xí)慣了味道。

4.卸妝不可少

她說(shuō)：“作為演員，化妝的時(shí)間比別人要多，時(shí)間也要更長(zhǎng)，所以，不拍戲的時(shí)候我一定是素面朝天，讓自己的皮膚呼吸到空氣。”然后，每星期做一次深層面膜和保濕面膜。如果非要化妝，也要在第一時(shí)間內(nèi)把臉上的妝卸掉，否則會(huì)很毀皮膚。”

5.健康要注重細(xì)節(jié)

小冉說(shuō)，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視健康了，很多以前忽略的東西現(xiàn)在人們都在慢慢開(kāi)始重視。小冉的健康體會(huì)是，一定要注意細(xì)節(jié)，把保持良好的身體狀況落實(shí)到實(shí)處，她建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查，而且不能隨便、馬虎。

6.牙齒的美白也很重要

牙齒也是非常重要的，但小冉發(fā)現(xiàn)很多人都忽略了這一點(diǎn)。“所謂‘病從口入’，如果牙齒不健康，口腔肯定不會(huì)太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完?yáng)|西，我都會(huì)馬上漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣，不僅僅是對(duì)牙齒好，而且可以保證口氣清新，沒(méi)有異味，這也是對(duì)別人的一種尊重。”