快速減肥瘦身秘訣之一：管住自己的嘴。

以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因為沒有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關鍵就要忍自己對食物的“欲望”。如果做不到，減肥瘦身就是永遠的夢。

快速減肥瘦身秘訣之二：運動減肥使人快樂。

減肥瘦身一定要配合運動！在家中的跑步機，每天用跑步減肥1小時。游泳不止可以減肥瘦身，而且可以塑形。跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。

快速減肥瘦身秘訣之三：經常“罰站”。

筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，并且保持10分鐘。以上動作重復做30分鐘，配合輪流抱膝運動15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。

快速減肥瘦身秘訣之四：適當加大工作量。

如果快速減肥瘦身的關鍵是運動的話，那用工作來填補空閑的時間，就是個好方法！在工作的時候不會去想該吃點什么，減肥瘦身的時候控制好自己的飲食也是減肥的關鍵！工作量的增加會使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦！

快速減肥瘦身秘訣之五：堅持就是勝利。

快速減肥瘦身秘訣并不是馬上就有效果的。如果因為一時沒有成效就放棄了減肥瘦身，那真是得不償失??！如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難，那給自己也造成了心理負擔?？焖贉p肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅定減肥瘦身的信念，相信堅持就是勝利。

快速減肥瘦身秘訣之六：不要靠藥物減肥瘦身。

用藥物減肥絕對不是快速減肥瘦身秘訣。因為有些減肥藥會對身體產生副作用，人是瘦下來了，但身體也搞垮了。記??！不要考藥物減肥瘦身哦！

快速減肥瘦身秘訣之七：減肥瘦身也要吃米飯！

有的MM減肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃飯。這是錯誤的哦！肚里沒有一粒米，三天之后肯定會大吃特吃，反而適得其反。

以上就是張柏芝的快速減肥瘦身秘訣七大絕招，想要減肥瘦身的MM，您學會了嗎？減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在持之以恒。相信您只要遵照快速減肥瘦身秘訣，減肥瘦身不是夢！