對于梅婷的欣賞一直來自于她天生那種恬淡、平和的性格和明媚、暖洋洋的笑容，從不避諱自己年齡的她看上去像個學生，實際上已經要“三十而立”了。梅婷一直顯得生機勃勃。注重健康自然，酷愛運動護膚，梅婷說及時尚侃侃而談，美麗宣言理所當然成為影片之外最大花絮。

許多年輕的女孩子談“肉”色變，娛樂圈的女星們尤其如此，不過梅婷就無此禁忌，用她自己的話說，就是堅持用正確的方法保持體型增進健康。梅婷坦言平時不節食，也絕不是一個素食主義者，她自己挺喜歡吃肉，如果是清一色的素食，她會吃不下去。據說梅婷曾經試圖體驗一下節食的滋味，不吃晚飯，只吃一個蘋果，結果饑餓難耐，夜不能寐。于是，這次特殊體驗僅持續了三個晚上便宣告結束。

最后她幽默地說：“女人節食會影響智商。”一向不喜歡化妝的梅婷，在生活中也主張素面朝天，她堅信經常化妝會對皮膚產生不良影響，但身為演員的她在這方面身不由己。她的做法是一拍完照，就用卸裝紙把臉上的粉底全擦掉，并且每天堅持做面膜。看著她水嫩的面龐紅潤細膩真讓人羨慕。

關于時尚，梅婷習慣用辯證的方法去討論，因為她覺得自己在骨子里有一種很傳統的東西，比如很相信經典，喜歡簡單的線條，她感嘆有些牌子永遠有一些經典的款式，雖然有很多年了，但依然很流行，她認為這就是時尚；另外還有一種東西，它是新式的剪裁、新的面料、新的款式，那也是很潮流的，也是很時尚的。因為酷愛運動，生活中梅婷也是喜歡以運動裝束打扮自己。還是相信她的理念，自然健康的便是最好的。

雖然在電視劇或者電影里，梅婷大都以文弱的形象出現，但是在現實生活中，她卻是一個生機勃勃、活潑好動的人，可以這樣說，梅婷的健康源于她積極樂觀的生活態度，還有就是她由衷的喜歡運動。

由于從小練習舞蹈，有著比較扎實的基本功，所以她實施自己的運動計劃并不費勁。一般是每天一個小時的有氧運動，通常是跑步，因為跑步既出汗又減脂，還能促進睡眠，使皮膚有彈性，另外還做幾組重量適中的負荷練習，耗掉多余的脂肪，以使身體曲線優美協調。

健身之后再去泡個熱水澡，把疲勞統統都趕跑了，“這不僅是一種積極的休息方法，也是一種精神上的享受。”她也愛打臺球，據說是手一著桿，便心神合一，樂此不疲。為了能夠隨時隨地達到運動的目的和效果，梅婷經常現學現賣，比如說在拍《心網》和《海洋館里的約會》時，她就“順便”學會了踏滑板車和游泳，為此劇組的人都是從驚訝到習以為常。如果碰到長期拍戲的時候，她就會帶上心愛的啞鈴，據說啞鈴是她從不離手的“健康裝備”，還真是應了她那句“名言”：“我不運動就難受。”