年過花甲如何過好性生活

隨著年齡的增長而步入老年，性欲有所降低，性生活次數減少，但對性高潮的閾值影響不大，應當及時做好性生活保劍適度的性生活不僅對老年人無害，而且還會給老年人帶來精神上的愉快，增加生命活力，是十分有益的。

調查結果表明，60歲以上的男性，有半數以上仍保持良好的性欲，另一半雖表現為性欲減退，但完全消失者僅占10%。由此看來，認為老年人已失去性能力和性興趣的說法是不對的。性的問題過去是一個禁區，對老年人性生活保健更是無人問津。老年人自己也認為，性行為是年輕人的事，對此易產生自卑感。

老年人還有一定的性功能和性要求，他們完全有權利享受性生活的快樂，讓更多的老年人走出性問題的誤區，做到老有所性。至于老年人的性生活頻度，應根據自己身體狀況來決定，只要性生活后不感到特別疲勞和不適即可。性愛生活應該是美好快樂的，如果不做好性生活保健，否則只會適得其反，造成不好的后果：

一、不要疲勞性交。

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

二、不要帶病過性生活。

正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

三、不要經期過性生活。

女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

四、不要心情不快勉強從事。

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。

五、不要不講衛生。

在污垢、雜亂不堪的環境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功；如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。

六、不要酒后性交。

一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。

七、不要準備不充分，匆忙而就。

有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

八、不要男尊女卑思想作崇。

在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。

九、不要精神過度緊張或羞怯。

多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

十、不要飽食或饑餓性交。

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。