目錄：

第一章：九旬翁玩魔方治血栓

第二章：久病成醫——老友約我去釣魚

第三章：老人切忌閉門思“故”

第四章：怎么安慰傷心老人

第五章：別傷害老人們的自尊心

老年人不但是生理上還是心理上都不能和年輕的時候做比較。人上了年紀，就特別容易患上心血管疾病。有人卻用玩魔方這樣簡單的游戲治愈了自己的血栓。下面小編就和大家一起來看看到底是怎么回事吧！

九旬翁玩魔方治血栓

90歲的天津老人姜壽華玩魔方始與疾病抗爭。1996年夏天，他外出旅游回來，感到手指發麻，拿筷子都使不上勁，經醫生檢查為腦出血，幸虧發現得早，治療及時。此后，他又因腦栓塞發病兩次。為了避免落下后遺癥，孩子們給姜壽華買來一塊魔方，說玩魔方可活動手指、刺激末梢神經和腦神經，有利于病后康復。

于是，姜壽華迷戀上了魔方。他先從最簡單的打亂后再“復原”玩起，動腦筋琢磨、尋找和發現某些規律，越玩越熟練。他又開始玩顏色，把某一面變成一種顏色，隨后，他又玩起圖案，發現用魔方還能“寫”出數字、英字母和方塊漢字。他先后用魔方拼成“壽”、“福”、“頤壽”、“新春快樂”等許多漢字。目前，他家共有400多塊魔方。

姜壽華玩魔方獲益多多，他又迷上了難度更大的幻方（在一個由若干個排列整齊的數組成的正方形中，圖中任意一橫行、一縱行及對角線的幾個數之和都相等，具有這種性質的圖表，稱為“幻方”）。他曾當過多年的報務員，明碼電報是用數字組成的，正是這個原因，使他對數字變換興趣盎然。

至今，姜壽華已經計算完成100多種幻方數字游戲圖。比如，青藏鐵路建成通車，首次從北京發往拉薩的T27次列車于2006年7月3日20時；8分抵達拉薩。老爺子認為，在世界屋脊修建鐵路堪稱中國人的又一壯舉，可與古老的長城相提并論：他計算完成青藏鐵路通車幻方數字游戲圖，圖中的每條豎線及兩條對角線的8個數字相加之和均為200607032058，另外，圖的4個邊角的8個數字、圖中央的8個數字相加之和也是200607032058。

亞運會于2010年11月12日20時00分哥幕，為紀念這個歷史時刻，他又設計出了一組幻方數字游戲圖。在這組幻方數字游戲圖中，每條橫線、豎線及兩條對角線相連的8個數，其相加之和均為201011122000。玩者用12位電子計算器，只需30秒左右的時間即能完成一次8個數相加的運算過程，體驗數字的奧妙和樂趣。

老爺子的選題很廣泛，有與奧運相關的內容，還有建國60周年大慶及其他重要的節慶日等：每當來了親朋好友，他第一項任務就是記下每個人的出生年月日，然后，逐個計算出幻方數字游戲圖。

玩魔方和幻方給老爺子的晚年生活帶來無窮的樂趣，也給他帶來了精神快樂和身體健康。一次腦出血、兩次腦栓塞，他基本沒有后遺癥，手指、手腕和大腦都很靈活。

久病成醫——老友約我去釣魚

退休以后，我整天蹲在家中不用起早，也不用帶晚，看是自由了，可人竟變的懶散起來，有許多社會活動，也不去參加，就連一些簡單的家務事，也多不干了。日久天長，漸感身體不適。其牽疼痛。經醫院診斷，說是頸椎骨質增生了，吃藥打針吊牽引，斂果都不明顯。后來，還是老友阿多知我心——約我隨他們去野外執竿釣魚，阿多還向我介紹自己持竿釣魚治愈頸椎病的快樂，真的讓我怦然心動！

說干就干，立馬買來釣竿和一切裝備，次日就隨他們踏上了野釣的行列。開始時，結合自己的身體情況，堅持每周外出釣魚1一2次，次數雖少，但每次釣魚回來，都能睡上一個好覺，頸部也感到舒適多了，隨著身體的逐漸好轉，后來便每隔1-2天外出釣魚一次。這時，又有一位垂釣愛好者加入了我們的釣魚行列，他是位外科醫生，他建議我在釣魚中加做一些保頸操，并教會了我的動作要領。于是，我長期堅持不懈，現雖年屆花甲之末，可自己的身體十分健康。

釣魚，它是一門綜合性的科學，要釣好魚，就得知道天文地理、風俗人情、季節、天氣、水溫、魚情等綜合囚素。上魚的快感是收獲的喜悅；跑魚的失望是挫折的感慨，能鍛煉人的意志品質；大魚送人有助人之樂，小魚放生有積好之德；每次豐收回家，自己動手，燒出可口的魚肴，與妻兒老小一起共酌同飲……

釣魚樂，樂釣魚，它不但治愈了我的許多疾病，而且還打發了我寂寞無聊的暮年時光。

老人切忌閉門思“故”

老年人隨著年齡的增加，內分泌功能發生紊亂，致使他們的思維、理解、記憶能力降低，大腦釋放的儲存信息，大大超過老人日常生活中吸收和累積信息的水平。而大腦儲存的“往事”卻留有深深的痕跡，遇到現實刺激則易觸景生情，對于不良情緒不能自我疏導，容易產生一種現象，在心理學上稱為“回歸心理”。

回歸心理是一種不良的心理機制，經常被回歸心理困擾的老年人，易產生憂慮、悲觀、甚至煩躁易怒及厭世等消極情緒，導致身體機能加速衰老，使老人心血管和內分泌系統及消化功能產生一系列紊亂，可引起老年抑郁癥、心血管疾病、消化性潰瘍和惡性腫瘤等多種疾病的發生。據統計，老年人因回歸心理而導致老年性疾病的比例達1/3以上，嚴重影響了老年人的身心健康。

克服老年人回歸心理應從以下幾個方面做起：首先應用一分為二的態度來對待和評價自己走過的人生道路，既要為自己以前所作出的成績或貢獻感到自豪，更要對晚年的生活充滿信心和希望，為社會做一些力所能及的事。二要培養心胸開闊，情緒樂觀，堅持社交往來，切忌閉門思“故”，不要整日沉浸在“不堪回首話當年”的悲觀情緒中。三要創造一個美好的晚年生活環境，培養各種興趣愛好，調節、豐富精神生活；還可根據自身條件和愛好選擇體育鍛煉，以增強體質，經常閱讀報刊和新書，用新穎豐富的知識來取代大腦中遺留的往事。另外，家庭、社會都應主動關心老年人，幫助他們及時清除因回歸心理而造成的不良情緒。

怎么安慰傷心老人

文/徐一峰（中國醫師協會精神科醫師分會會長、上海市精神衛生中心院長） 摘自年老之后，聽到生病、退崗等不幸的消息，甚至與摯親生離死別，是每個人都要面對的必修課，也是一種心理能力的考驗。不久前．78歲的張老送走了相伴50多年的妻子。原先每天去公園遛彎、打拳的他，天天把自己鎖在屋里。老伙伴們放心不下，經常來探望他。老張話也不多，總推說“不想提傷心事”。偶爾，他才輕聲低語兩句：“每天活著都是受罪，哪兒有資格出去玩呢？真想隨她一起去了。”

隨著年齡增長，不幸總會不期而至。短時問看，不去觸及這些傷心事，好像能保護情緒。可長期看來，就無異于把悲傷“慢性化”。一旦遇到熟悉的事，就容易觸景生情，引起自責、內疚等情緒，接著還可能誘發自我懷疑和否定。

因此，遇到傷心事后，首先，老人不能封閉自己、孤立離群，最好能和子女、親朋住在一起。同時，要適當和別人談論這件事。把“不幸”說出來，等于是在提醒自己，這事已經發生、過去了，現在的“我”是安全的。

其次，多參加一些集體活動，比如照常和老伙伴一起打太極拳，逐漸消除緊張和焦慮。

最后，父母遇到難事，晚輩不要勸他忍著、別哭。痛哭也是一劑良藥。兒女還可以邀請父母一起購物、照料孩子等，幫老人轉移注意力。必要時，也可以鼓勵他們尋求專業的心理幫助。

別傷害老人們的自尊心

有些老年人認為，人老了，家庭和社會就不再需要他（她）了，常有被社會排擠在外的感覺，嚴重者可發生自殺等事件。我認為，這與老年人的自尊心受挫有很大關系。自尊是一種相信自身存在價值的能力。自尊受挫或自尊不強，就有可能產生自卑、消沉、沮喪以至喪失自信心。退休后，老年人的生活重心轉向家庭，所以在家庭中子女應該幫助老人重新構建自尊，滿足老年人的心理需求。

第一，為退休后的生活制定計劃。退休后，工作環境和生活環境發生了很大的變化，老年人的精神需求往往會更加強烈。子女可以與老人一起討論制定一個退休后的生活、學習、活動計劃。

第二，要讓老年人有機會展示個人特長，增強老年人自身的成就感。子女們應支持和鼓勵老年人參加有益的社會活動，做到“老有所用”，“老有所樂”，豐富老年人的精神文化生活。

第三，要讓老年人有種家的歸屬感。俗話說：“不怕缺金少銀，就怕骨肉不親。”兒女應常為老人做頓可口的飯菜，在老人生病的時候，要悉心照料。老年人往往有很強的自尊心，容易固執己見，做子女的不要和老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習慣，才能建立和諧美滿的家庭關系。

結語：年紀大的人比較年輕的時候更容易患上生理上或者是心理上的疾病，只有投注更多的關心和愛護，才能讓他們更加健康的享受生活。（文章原載于《老同志之友》《養生保健指南》《生命時報》，刊號：2011年第23期，2012.03，2011年10月21日，作者：肖秋生，戚興林，朱利民，徐一峰，趙月芹，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。