老人跌倒易癡呆 五個方法預防老年癡呆
2016-02-18 12:16:11 來源：360常識網
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導語：老年癡呆癥是老人中比較常見的一種疾病，在生活中有很多的方法可以有效的預防老年癡呆的發生。我們一起去了解一下吧。
老人跌倒易癡呆 五個方法預防老年癡呆
五個方法預防老年癡呆
1、快走
老人經常快走運動的話能夠有效的預防老年癡呆癥的發生。研究發現愛好運動，經常快走的人，發生認知損害和癡呆的比例要比那些不動的人低25%。
2、小心別跌倒
跌倒很容易造成頭部摔傷，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。
3、生活有規律
喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0、3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4、積極用腦
在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
5、飲食均衡
一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
