晨練的壞處有什么

2017-01-10 10:19:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我想減肥，朋友都建議我進行晨練，每天跑上幾圈甩掉身上的脂肪。于是，我決定每天早上6點去跑步。剛開始沒什么感覺，漸漸的發現自己的身體

我想減肥，朋友都建議我進行晨練，每天跑上幾圈甩掉身上的脂肪。于是，我決定每天早上6點去跑步。剛開始沒什么感覺，漸漸的發現自己的身體越來越不舒服，也沒感覺到自己收了。我就查了大量的資料，想要看看到底是哪里出了問題。看看晨跑是否可以減肥，不查還好，一查嚇一跳。過早的晨跑給我們帶來了很多的危害，我也去問了當地的醫生，醫生很證明我的結果是正確的。它會給我們帶來以下的危害：

一、清晨血壓高：人們隨年齡的增加血壓也增高，尤其清晨的血壓是很多人一天中最高的時段，容易誘發心腦血管意外。

二、血液濃縮：4點到8點是一天中血液最濃的時間，此時運動出汗后更加重了血液濃縮，容易出現缺血性中風。

三、血糖最低：太早運動通常來不及吃早餐，運動中還會消耗血糖。老年人和糖尿病患者易造成低血糖昏迷。

四、空氣不好：太陽未出來之前，沿交通干線旁尤其是立交橋旁的1米多高度的空氣中鉛、鎘等重金屬濃度最高；樹林中的二氧化碳濃度最高。

五、空氣質量最差：早上5點到7點是一天中空氣質量最差的階段。如果天氣非常熱或濕度很大時，樹林密集的地方通風不良，人不運動都會感到憋悶缺氧。

六、意外傷害更多：黎明前的黑暗使得視野受限，意外受傷非常容易出現。

很多人群都喜歡晨練，認為晨練的好處多多，那么，晨練的壞處就被人多人忽視，究竟晨練的壞處有多少呢？這也是鍛煉時候需要注意的問題，要不就會起到影響身體健康的危害。

現在很多的老年人一般都會早起晨練，看到我的調查結果，我想看到的每個人能夠告訴身邊的老人。晨練是好的但是不要太早，一般在早上9點到10點是最佳的時期。