生活中很多人都知道高血壓對人體的健康是很多危害，其實對于老年朋友來說低血壓也是會引起身體的很多并發癥的，像頭暈，沒力，容易累，這些都是低血壓的常見癥狀，可以說對于一些血壓偏仰慕 的人來說對身體的危害性絕不亞于高血壓。

因此日常生活中我們去測量血壓的時候，如果發現自己的血壓低了就一就應該及時的治療，才能減少低血壓對我們生活的影響。

所謂低血壓，是指動脈血壓的收縮壓(俗稱高壓)低于12千帕(90毫米汞柱)，舒張壓(俗稱低壓)低于8千帕(60毫米汞柱)。

成人正常血壓低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種。平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，并伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。據統計，低血壓發病率為4%左右，老年人群中可達10%。

低血壓可分為急性和慢性。平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓。慢性低血壓據統計發病率為4%左右，老年人群中可高達10%。

慢性低血壓分類

1、體質性低血壓

一般認為這與遺傳和體質瘦弱無關，多見于20-50歲的婦女和老人，輕者可無任何癥狀，重者出現精神疲備、頭暈、頭痛、甚至昏厥。夏季氣溫較高時癥狀更為明顯。

2、直立性低血壓

直立性低血壓是患者從臥位改變到直立位時，或長時間站立時出現血壓突然下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯癥狀，如：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認知功能障礙、心悸、頸脊部疼痛等。多種疾病可用起直立性低血壓，如多系統萎縮、糖尿病、帕金森氏綜合癥，或其他情況如：久病臥床，體質虛弱的老年人。

3、繼發性低血壓

由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥，風濕性心臟病，降壓藥，抗抑郁藥，慢性營養不良和血液透析等。

4、餐后低血壓

餐后發生的低血壓。

5、排尿性低血壓

排尿中或排尿后突然暈倒，神志不清，發作后2-3分鐘恢復正常。多因夜間膀胱滿后突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈擴張，回心血量減少，血壓下降所致。

6、藥物性低血壓

老年因病服用降壓藥如甲基多巴，胍乙啶、優降寧、安定類、氯丙秦嗪、奮乃靜，雙氫克尿噻、速尿、抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血壓。

醫學上低血壓又分為生理性低血壓和病理性低血壓兩大類

生理性低血壓者除動脈血壓低于上述值外，無任何自覺癥狀。經長期隨訪，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。生理性低血壓狀態常見于年輕婦女，尤其是體型瘦長者，而經常從事較大運動量的運動和重體體力勞動者也不少見。其低血壓的產生常與迷走神經緊張性較高有關。

病理性低血壓(低血壓病)除動脈血壓低于正常外，常伴有全身乏力、頭暈、易疲倦、出汗、心悸等癥狀，當長時間站立或者由臥位(或坐位、蹲位)轉為立位時，上述癥狀更為明顯，甚至昏倒。低血壓病又分為急性低血壓和慢性低血壓，急性低血壓多見于各種休克和急性心血管障礙。慢性低血壓可有遺傳傾向，也可繼發于某些神經性疾病、心血管疾病、慢性營養不良、內分泌功能紊亂、傳染性疾病恢復期以及使用某些降壓藥時，常伴有相應的不適和檢查異常。

低血壓癥狀

1、輕微癥狀

頭暈、頭昏、頭痛、食欲不振、易疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等。

2、嚴重癥狀

直立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發間含糊、甚至暈厥、抽搐、需長期臥床。

低血壓危害

低血壓病人由于血管內壓力過低，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。由于血壓下降影響了大腦和心臟的血液供應，因此使機體功能大大下降，工作和生活質量隨之降低。

主要危害

眩暈、乏力、易疲勞、工作能力下降

暈厥、跌倒、骨折等以外事幫及死亡增加

引發心情壓抑、憂郁癥等精神障礙

誘發短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血

聽力損害、視力障礙

(一)按摩

(1)用圓珠筆桿點按雙手手背食指根部下面的“血壓反應區”3~5分鐘，每天1~3次。

(2)用拇指按壓雙手掌心中央的“心包區”3~5分鐘，每天1~3次。

(3)每天早晨起床后，用橡皮筋在雙手中指與無名指第1關節上各繞3圈，1分鐘后除去，每天1~3次。

(4)用橡皮膏貼在雙手掌心“感情線”(又名：“天紋”，即上面的一條紋線)、“頭腦線”(又名：“人紋”，即中間的一條紋線)及“生命線”(又名“地紋”，即下面的一條紋線)，每天更換一次。

(5)用拇指分別按壓雙手“神門穴”(掌心“手腕線”下小指側)、“大陵穴”(掌心“手腕線”下面中央)、“血海穴”(膝部髕內上緣上2寸)與“三陰交穴”(內踝尖上3寸，脛骨后)各3~5分鐘，每天1~3次。

(6)用鍵身錘輕輕地叩擊雙腳腳底中央的“腎臟反射區”與左腳腳底“腎臟反射區”斜上方的“心臟反射區”各5分鐘。

(二)食療

(1)桂圓肉6克，干吃或加水煮后食用，每日1劑。

(2)肉桂、桂枝各5克，洗凈后切薄片，與炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升，加蓋燜15分鐘，當茶頻飲。

(3)紅棗20枚、母雞1只，先煸炒后燜熟，分幾次食用，每日1劑。

(4)酸棗仁、茯神各15克，遠志6克，豬心1只，燉熟，稍加調味品，每日1劑。

(5)粳米50克，清水800毫升，文火煮至半熟，倒出米湯，加入牛奶500毫升與白糖適量，共煮粥，分1~2次空腹服用。

(6)太子參15克，淮山藥10克，薏苡仁20克，蓮肉15克，紅棗10枚，糯米50克，白糖適量，共煮粥，每日早晚各服1次。

一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

二，增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

低血壓病人怎樣選擇飲食？

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

總之低血壓對人的健康影響也是很大的，因此日常生活中如果發現有低血壓的癥狀的話也要及時的治療，當然了日常生活中也要多吃一些對防治低血壓有好處的食物，這樣血壓也才會正常。