低血糖是我們?nèi)祟?lèi)常見(jiàn)的幾種疾病，在各個(gè)年齡段的人之中都是會(huì)有發(fā)生的，而且這種低血糖癥的發(fā)病率還是比較高的。而老年人中低血糖癥的發(fā)病率就更加高了，這主要是因?yàn)槔夏耆说纳眢w普遍都不怎么好，所以大多數(shù)人=老年人都是非常容易患低血糖的。那么，對(duì)于老年朋友而言，患上了低血糖癥，平時(shí)的生活中吃些什么食物好呢？

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多患有低血糖癥的老年朋友都是迫切想要知道的，因?yàn)樗麄冏约和遣恢溃綍r(shí)生活中的飲食禁忌的。當(dāng)然，我們的生活中還有一部分人是高血糖患者，正好相反的。下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下對(duì)于老年低血糖癥患者來(lái)說(shuō)吃點(diǎn)什么食物對(duì)身體比較好？

1、暈素兼吃

在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬(wàn)不要有偏食的毛病，這樣會(huì)讓你的血糖一直處于“低谷”狀態(tài)。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、造血原料食物

很多老年人在血糖低的同時(shí)還伴有紅細(xì)胞過(guò)低等情況，同時(shí)還有血紅蛋白不足的貧血癥，這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該盡量多選擇一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。

3、調(diào)味品

大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果長(zhǎng)期這樣的話就不能補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致低血糖難以恢復(fù)。因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調(diào)味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、高鈉食物

血糖低吃什么好？專家指出，這類(lèi)人群還應(yīng)該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度并且還能使血壓上升。

首先我們的老年低血糖癥患者要做到的就是不要挑食，這點(diǎn)對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)是很困難的，因?yàn)槔夏耆颂羰车默F(xiàn)象還是比較嚴(yán)重的。另外，我們的老年患者要多吃一些造血的食物以及調(diào)味品，調(diào)味品的主要目的就是為了開(kāi)胃而已，這樣能夠促進(jìn)我們的老年低血糖癥患者對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。