在現(xiàn)代，電腦已經(jīng)成為了我們生活中不可缺少的一個(gè)部分，但是經(jīng)?？措娔X，就會對我們的肌膚造成很大的傷害。那么電腦族應(yīng)該如何護(hù)膚呢？其實(shí)電腦族肌膚護(hù)理最簡單的方式就是多吃水果，下面小編就為大家介紹的12種能夠護(hù)膚的水果吧。

經(jīng)常看電腦如何護(hù)膚

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，經(jīng)?？措娔X，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、梨

梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。梨性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。此外，梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。

3、杏

杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負(fù)責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。需要注意的是，杏肉中含有很高的酸類物質(zhì)，如果一次大量食用會損害牙齒。杏性熱，吃多了會使人上火，出現(xiàn)流鼻血、生眼眵、爛口舌的癥狀，還可能引起生瘡、拉肚子等。所以建議每天飯后吃三到五個(gè)即可，千萬不要貪多過量食用。

4、木瓜

長時(shí)間使用電腦后，發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、眼神無光.先別急著用眼藥水，眼藥水雖可為眼球晶體補(bǔ)充水分，長期使用，就會讓眼睛會產(chǎn)生依賴性。木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果，每天吃一個(gè)木瓜，眼睛晶體就不會有缺水的煩惱。除此之外，在長時(shí)間的工作后，你還可以把木瓜切成片，并敷在眼睛上，這樣能有效緩解眼睛疲勞，減少眼角周圍的皺紋！

5、油梨

油梨不是梨，油梨又名鱷梨，鱷梨含油脂量極高，號稱森林奶油。不但與梨有別，也不同于其它水果，應(yīng)該稱為“油果”才對，怪不得鱷梨的別名叫做牛油果。經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃油梨。因?yàn)橛屠婧S富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。牛油果中的干油酸成分非常接近皮膚脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可讓眼下產(chǎn)生“皮表脂膜”，即使經(jīng)常熬夜，你也不會輕易產(chǎn)生黑眼圈！

6、紅石榴

紅石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。含有紅石榴的護(hù)膚品多富有抗衰老防輻射的功效。另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，能夠保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。

7、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。同時(shí)，甘蔗對眼睛的養(yǎng)護(hù)作用功不可沒。

8、藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。

9、草莓

草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一;某個(gè)雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險(xiǎn)降低36%。

10、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

11、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

12、芒果

長期對著電腦，皮膚最容易受到損傷。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。

維生素C對眼睛十分有益。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素C的攝入量不足，是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。含維生素C的食物有很多，其中含量最高的是櫻桃，其次還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等等。

長時(shí)間面對電腦，又不想自己的肌膚變得很難看，那就試試以上的這十二種水果吧。這些水果不僅能夠幫助我們保護(hù)肌膚，其實(shí)對于護(hù)眼也有著很好的功效。而且這些水果的味道也非常的不錯(cuò)，適合我們在閑暇的時(shí)候食用。

對電腦族來說，除了食療的方法之外，還有一些方法對于我們保護(hù)肌膚很有好處。其實(shí)電腦族的肌膚問題歸根到底都是因?yàn)殡娔X的輻射，所以一下小編介紹的這些方法都是通過防輻射來實(shí)現(xiàn)護(hù)膚的目標(biāo)的。那么現(xiàn)在就讓我們一起了解下電腦族防輻射護(hù)膚的七個(gè)小方法吧。

涂防護(hù)乳液

長時(shí)間坐到電腦前時(shí)涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因?yàn)檫@類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲 透肌膚表面形成保護(hù)層，減少傷害能夠深層防止因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。

常備保濕噴霧

隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤澤?？梢跃徑饧∧w因受到輻射而有的傷害，同時(shí)還能為肌膚補(bǔ)充足夠的水分，降低肌膚出現(xiàn)狀況的可能性。

用電腦后要清潔肌膚

用過電腦之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時(shí)候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。

減少面對屏幕的時(shí)間

長時(shí)間坐在電腦前不動，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電 腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的顯著的保護(hù)作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。

在電腦前擺放防輻射植物

防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

以上就是電腦族防輻射的七個(gè)小方法，是不是都很簡單呢？作為電腦一族，我們可以現(xiàn)在就用用看，當(dāng)然，只有堅(jiān)持使用，才能真正的改變我們的肌膚狀況，讓我們的肌膚變得更好。對于電腦族來說，一定不能忽視這一點(diǎn)哦！

結(jié)語：不要對肌膚的問題不再重視，因?yàn)榧∧w的癥狀其實(shí)就預(yù)示著你身體的狀況。很多電腦族不良的肌膚狀況其實(shí)就是不良的健康狀況的表現(xiàn)，所以從發(fā)現(xiàn)肌膚問題開始，我們就要好好的護(hù)膚。以上小編介紹的這些方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家。

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