對于電腦族來說，總是要跟電腦進行接觸，因而如何防輻射就成了電腦族必須認真學習的內容。在電腦族養生的內容中，防輻射占據了關鍵性的位置，而吃有益于防輻射的食物、擺放一些防輻射的植物都能夠幫助電腦族避免輻射的傷害，下面我們就具體的了解下吧。

1.蜂蜜

一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

功效

消除疲勞、改善血液的營養狀況、潤肺止咳、潤腸通便、美容養顏、防治心血管疾病和神經衰弱、抗氧化。

2.胡蘿卜

含蛋白質、脂肪、糖類、鐵、維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1維生素B2、維生素C12毫克，熱量，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。

功效

胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老。

3.橘子

味甘酸、性溫，入肺、胃經。營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

功效

含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

4.海帶

一種營養價值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、尼克酸。

功效

海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人體吸收后，加速病變物和炎癥滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。

5.苦瓜

味甘、苦，性平，富含蛋白質、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸鈣、磷、鐵。

功效

苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能;提高機體應激能力、保護心臟等作用;清除體內有害物質，激活體內免疫系統的防衛功能。

6.櫻桃

性溫，味甘微酸;入脾、肝經;果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

功效

抗貧血，促進血液生成。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

7.草莓

很多人其實都不知道草莓具有防輻射的能力，那么草莓為什么能起到防輻射作用呢？這是因為草莓中富含多種維生素，對于抵抗輻射是非常有效的。不僅是對于電腦的輻射，而且對于自然界的各種輻射也很有效果。所以需要防輻射的人不妨多吃草莓。

以上的七種水果對于防輻射具有良好的效果，但是從電腦族養生的角度來說，最好的方式是遠離輻射。事實上，電腦族不僅會面對電腦的輻射威脅，還有手機等多種的電子產品都會產生輻射，那么除了防輻射水果之外，還有什么防輻射的方法嗎？

細致護膚必須防輻射

低頭族、屏幕眼等等這些比較新的詞語，都是來形容我們現在的日常總是離不開屏幕，而恰恰屏幕的輻射是相當大的，長期對著屏幕工作的人就知道，肌膚會變得粗糙，相信愛美的女生都不希望肌膚狀態變差吧，下面就來告訴大家一些防輻射的方法吧！

涂防護乳液

長時間坐到電腦前時涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，減少傷害能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚pH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。

常備保濕噴霧

隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。可以緩解肌膚因受到輻射而有的傷害，同時還能為肌膚補充足夠的水分，降低肌膚出現狀況的可能性。

用電腦后要清潔肌膚

用過電腦之后，應盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關掉電腦之后就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。

減少面對屏幕的時間

長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。

養成喝茶好習慣

科學調查發現，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體的造血機能有顯著的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

食療改善皮膚干燥現象

對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。

在電腦前擺放防輻射植物

擺放防輻射植物的方法應該是比較普遍的，很多電腦族都會采用這樣的方法。防輻射植物不僅能夠保護我們不受輻射的影響，還能改善我們的空氣環境，調整我們的心情，是非常適合電腦族使用的方法。那么具有防輻射作用的植物有哪些呢？

黃金葛

通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。

黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂于吊盆外時。

千年木

它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗干燥環境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，并帶來優質的空氣。

在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無毒物質。

量天尺

攀援狀灌木，株高3-6 cm，莖三棱柱形，多分枝，邊緣具波浪狀，長成后呈角形，具小凹陷，長1-3枚不明顯的小刺，具氣生根。

花大型，萼片基部連合成長管狀、有線狀披針形大鱗片，花外圍黃綠色，內有白色，花期夏季，晚間開放，時間極短，具香味。

結語：以上提供的各種反輻射的方法，都是比較簡單有效的，希望電腦族能夠實際的利用起來，讓自己不受輻射的侵害。不過，對于電腦族來說，最好的防輻射方式就是在不是一定要使用電子產品的時候，遠離電子產品，感受自然的狀態。