對于是否需要借助藥物來幫助睡眠，68.7%的網民認為自己不需要;28.3%的網民認為自己偶爾需要;還有3%的網民則表示自己長期需要藥物幫助睡眠。頸椎病：因為長期保持一個姿勢坐在電腦面前，74.5%的網友認為自己有頸椎、腰椎方面的問題，但認為自己畢竟還年輕，這些問題也并沒有十分嚴重，不需要到醫院診治。在調查中，85.2%的網民認為自己缺乏熱情與積極性;70%的網民認為自己不自信;還有47%的網民認為自己很抑郁。

2009年，“蟻族”、“蝸居”等詞語紅遍了整個網絡。生活的壓力、房子的壓力、甚至談戀愛的壓力，讓人不得不拼。對自己身體的健康，現代人習慣了 “扛”，非不得已不找醫生。去年年末，39健康進行了第三屆網民健康狀況調查，調查報告顯示，近四成網民上網時間超長，并有三成網民因“睡不好”需借助藥物睡眠，90%網民身體或心理健康受到影響。專家給網友就最常見的不適癥狀提出了改善意見。

上網時間超長猝死病例常見

調查顯示，35.5%的網民日均上網時間在8-12小時之間，甚至有1.7%的網民認為自己日均上網時間在12小時以上。24.6%的網民曾經試過連續上網時間在24小時以上，并且有22%網民習慣連續上網，中間不休息。

暨南大學附屬廣州華僑醫院門診辦主任陳超提醒大家，很多人在持續上網、玩電腦游戲的過程中，都過著晨昏顛倒、三餐不繼的生活，有些年輕人在網吧的時間比較長，連續幾小時不喝水，身體脫水使得血液太黏稠，容易引發心血管問題。過度疲勞還會造成心臟功能紊亂，引起冠狀動脈痙攣。再加上網吧內空氣不流通，人員又過于密集，就更容易缺氧，造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。體質原本就不好或有某種疾病的人，如果長期不加節制上網，就可能使原有疾病加重，甚至誘發危險。

三成網民需借助藥物睡眠

調查結果顯示，68.5%的網民日均睡眠時間在6-8小時之間，26.8%網民日均睡眠在6小時以下。對于是否需要借助藥物來幫助睡眠，68.7%的網民認為自己不需要;28.3%的網民認為自己偶爾需要;還有3%的網民則表示自己長期需要藥物幫助睡眠。

陳超主任指出，許多人認為一旦失眠吃安眠藥就可以了，并且也是這么做的，甚至自備藥物自行服用。這種做法是非常錯誤和危險的。

安眠藥通過抑制中樞神經組織的興奮點起到促進睡眠的作用。它起效快，作用明顯，故患者樂于服用。但如果長期服用安眠藥，會引起許多不良反應，如依賴性、成癮性及毒性。這些副作用對人體都具有危害，因此不要隨意服用安眠藥。

癥狀多網民健康狀況不容樂觀

長期上網給自己身體健康造成了什么影響？調查顯示，認為上網時間太長，帶來頸椎、腰椎疾病的網友占74.5%;對眼睛、視力造成影響的網友占了 68.2%;有頭暈頭痛癥狀的網友占57.6%;導致失眠的網友占46.8%;23.9%的網友表示自己有胃痛、食欲不振癥狀。還有11.6%的網友認為長期上網導致了自己的肥胖等，專家們對最常見的癥狀提出了改善的意見

頸椎病：因為長期保持一個姿勢坐在電腦面前，74.5%的網友認為自己有頸椎、腰椎方面的問題，但認為自己畢竟還年輕，這些問題也并沒有十分嚴重，不需要到醫院診治。廣州軍區總醫院脊柱外科副主任醫師馬向陽提醒大家，許多人以為頸椎病只是脖子的問題，其實頸椎病的臨床表現非常多，有的甚至表現為心血管或神經系統的癥狀，比如惡心嘔吐、視物不清、心慌、胸悶、四肢無力、兩腿發軟等，這些癥狀出現時許多人不以為意，待病情加重才就醫，往往付出更高的代價。

胃病：網民飲食和生活不規律，患胃病的幾率大幅增加，急、慢性胃炎和胃潰瘍是網民常見多發的胃病。南方醫院消化科劉思德教授提醒，很多網民飲食不注意，喝過多含大量氣體的飲料，能直接損傷胃粘膜;網民在電腦前坐的時間長，運動量小，使食物在胃內存留時間長，胃排空慢，加重了胃腸負擔以及對胃粘膜的有害刺激。

眼疲勞：很多人認為成年后視力不會再改變，因此不用擔心長時間上網會引起視力下降。中山大學中山眼科中心曾駿文教授糾正了這種錯誤，他認為，過度長時間近距離用眼可引起眼調節痙攣，造成假性近視，仍有可能引起度數加深。另一方面由于眼睛長時間盯著熒光屏，眨眼的次數減少，再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都是處于空調房里，眼淚水里水分更容易丟失，淚水相對不足引起干澀，結膜充血、刺激性流淚等癥狀。長期如此，嚴重者可導致眼淚水分泌不足，形成干眼癥、慢性結膜炎等。

日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節著手。了解健康的生活方式請進入：保健頻道

網民情緒問題多

在調查中，85.2%的網民認為自己缺乏熱情與積極性;70%的網民認為自己不自信;還有47%的網民認為自己很抑郁。武警廣東總隊醫院心理科何日輝主任指出：現在網民的年齡段多數是在35歲以下，調查結果反映了我們社會的這個年齡段人群的心理特點。

近幾年由于社會壓力增大，人民生活富裕，大家對身體健康越來越重視，健康意識逐漸加強，不少人有了定期進行身體體檢的習慣;但對心理健康卻不夠重視，尚沒有形成“心理體檢”這種概念。但一個人心理不健康，對整個人的生活、工作、社會功能等都會造成很大影響，因此我們要重視自己的心理健康，定期進行心理體檢，發現問題及時處理，將心理問題消滅在萌芽狀態。

23.5%的網民認為自己有網癮

在調查中，23.5%的網民認為自己的確有網癮，48.3%的網民承認自己因上網而耽誤了學習或者工作;43.6%的網民下線后會繼續想象上網的情形;有 32.4%的網民用上網解脫痛苦;16.4%的網民因長時間上網導致睡眠節奏紊亂，脫離網絡，超過六成人覺得煩躁不安。這些都是網癮的表現嗎

何主任指出，網絡使用不當達到重度時，會有很多癥狀，比如不上網脾氣暴躁，抑制不了自己的上網沖動等，實際上就是成癮的表現。他認為，要判斷是否屬于網絡成癮，有兩個核心標準，一是當事人沉迷網絡導致社會功能嚴重受損，比如導致其輟學、無法正常工作等;二是當事人明確知道這種行為對自己是有害的，但卻無法自控，即明確知道自己不應該沉迷網絡，但卻控制不住上網的沖動。具備這兩條，基本能判斷網絡成癮已成立。

日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節著手。了解健康的生活方式請進入：保健頻道