目錄

第一章：告別在OL中盛行的“電腦臉”

第二章：面部按摩 預防電腦臉措施

第三章：如何預防電腦帶給臉蛋的傷害

如今，人們在享受電腦帶來的高效、快捷，同時也遭受著電腦無聲的傷害。電腦輻射斑、皮膚干燥變黃、毛孔變粗等一系列癥狀正提醒人們要保護自己的肌膚。那么，電腦族如何護膚？如何告別電腦臉？

告別在OL中盛行的“電腦臉”

1、全面防曬

白領每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內潛伏的各種“小太陽”，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。所以，全面防曬是十分必要的，對于甩掉“電腦臉”也是十分奏效的。

2、眼部護理

長時間的伏案工作，給MM帶來的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細紋。這些看似并不起眼的小細紋，旦長時間不加以護理，就會變成真正的皺紋，成為女人們真正的噩夢。因此，白領們每工作-小時，就應當及時停下來做做眼保健操，如果晚上潔膚之后再敷個眼膜，效果更佳。當然，日常的眼霜護理依然是必不可少的哦。

3、額頭護理

很多白領在工作的時候酷愛皺眉，年紀輕輕就出現了刻有“川”字的額頭，多數MM對此都苦不堪言。其實，定時停下手中的工作，為額頭做個按摩是很不錯的，雙手從中間向兩側劃去，不僅能夠平展細紋，更能促進臉部的血液循環哦。白領MM們，用實際行動來擺脫“電腦臉”的困擾，讓頭頸肌膚變白。

4、去皺保濕補水

女人上了三十歲，非常容易出現皺紋。但如果你仔細觀察，你會發現皺紋并不是一夜爬上臉頰的。當眼周、唇角和臉頰蘋果肌出現細紋的時候(哪怕只有笑的時候才出現)，你就要格外警惕了！這時的你，需要把保濕作為美容護膚的重點工作。為什么呢？打個小小的比方：扎彩花用的皺紋紙相信很多網友都見過摸過，無論你怎么延展按壓，皺紋紙都無法恢復到打印用的A4紙那么平滑的狀態，但如果你把皺紋紙放在水里，你會發現，沒過一會兒，它的“皺紋”就消失了，水里就像飄著一片打印紙。肌膚也是如此。所以，對抗細紋，保濕是關鍵！

(1)、在辦公室備一瓶保濕霜

覺得空氣開始變干燥，或是臉部肌膚變緊變干的時候，就給全臉擦上一層厚厚的保濕霜，配合拍打和按摩，幫助肌膚吸收，15-20分鐘后洗掉，再擦上基礎護膚品如眼霜和保濕乳液等，最后擦上防曬霜(或含有防曬系數的乳霜)，以抵抗電腦屏幕的輻射。

(2)、利用午休時間充分保濕補水

午休時，你可以把頭后仰放在椅背上，然后敷張保濕面膜，讓肌膚與身體一起休息30分鐘。這樣，可以讓你醒來精神飽滿，肌膚嬌嫩水潤一下午。

5、抗輻射祛斑

肌膚經常裸露在陽光和電腦輻射下的OL，臉部除了愛長皺紋，還特別容易長斑，這是因為肌膚受到紫外線和電腦輻射時，基底層的黑色素加速聚集，時間久了，色素沉著就會形成斑點。但如果肌膚水分充足，就有足夠的能量來抵抗日曬和電腦輻射的侵襲，抵擋色斑的形成。所以，對抗色斑，保濕補水也同樣是重點！

6、頸部護理

據悉，目前的白領絕大部分都會出現頸椎疾病，原因也是因為長期的伏案。那么，每天堅持做頸椎的訓練則是必須的。種方法是將頭用力向后，然后用力向前，爭取下巴貼住鎖骨哦;另種方法就是左右耳朵分別貼左右肩膀，長此以往，頸椎能夠得到最大限度的活動，也會越來越靈活，預防更多的頸椎疾病。

7、按摩防松弛

雷雅婷女士說：潔面時，抬起下巴，用無名指和中指順著臉頰的肌肉走勢，以打圈法由下巴按摩到耳垂，由嘴角按摩到耳屏，由鼻翼按摩到太陽穴，打圈按摩后，還可以左右手配合，仍然按照上述三條線路，按摩右臉時，右手手指的指腹將肌膚向上拉，左手手指的指腹同時向上推(左臉的手勢相反)，這對面部肌膚有提拉緊致的效果。在潔面奶的滋養和潤滑效果下，按摩的力度可以適當地大一些，如果是配合潤滑效果差一點的乳霜，力度就要小一些，以免力量太大，反而推拉出皺紋。

女人要多愛自己一點點！每天多花一點點時間觀察自己、保養自己，那樣的話，即使歲月侵蝕，你依然能時刻保持最美麗、最優雅的狀態！

面部按摩 預防電腦臉措施

面部按摩Step1

用雙手的中指和無名指的指尖由額頭中間位置，向外推開約4-8次。預防皺紋的出現。

面部按摩Step2

同樣用雙手的中指和無名指指尖再在面頰位置向上推6-10次。這樣做可以提升面頰肌肉彈性，不會容易變老婆婆喔。

面部按摩Step3

也是用雙手的中指和無名指以適當力度在唇角位置向外推4-8次。能夠有效減少笑紋，MM們想怎么笑就怎么笑吧。

面部按摩Step4

最后以雙手交替的方式，由脖頸向上推到下巴位置，約10-12次。下巴就不會松弛，有效減少雙下巴出現的可能喔。

專家建議，采取以下措施有助于防止“電腦臉”：

1、定時經常休息，遠離電腦屏幕片刻。

2、“親吻”天花板。仰望天花板，做親吻狀，拉伸頸脖，防止頸脖松弛。

3、經常左右搖晃頭部，保持幾秒鐘。

4、適當調高電腦屏幕，防止始終處于俯視屏幕姿勢。

如何預防電腦帶給臉蛋的傷害

1、注意皮膚保潔。

上網之前涂上隔離乳液，上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的。久之可減少傷害，潤膚養顏。

2、對經常上網的人，增加營養很重要。

維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強的協調性，是上網時的最佳小零食。

3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁。

枸杞汁和胡蘿卜汁對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

5、應盡可能購買新款的電腦。

一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

6、趴著睡覺要記得關機，而不只是把屏幕關掉。

其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣！

總結：皮膚是人們美麗外表的關鍵，尤其是對于女性來說皮膚更像一面鏡子，于是著身體健康。那么，面對電腦臉人們要采取措施，以上小編為您盤點的拯救電腦臉秘籍趕緊來學習吧。