午休趴著睡 趴桌睡易患上7種疾病

一、心、腦血管慢性疾病

中午是人體全身血液循環(huán)最快時(shí)刻，趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負(fù)擔(dān)，加上午餐后，體內(nèi)需較多血液流向胃腸來(lái)幫忙消化吸收，導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足，氧氣供應(yīng)不足，引起呼吸不順，醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時(shí)心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會(huì)造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂，導(dǎo)致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對(duì)心、腦血管系統(tǒng)系一長(zhǎng)期傷害，將來(lái)亦可能誘發(fā)這些心、腦血管慢性疾病的形成。

二、呼吸道疾病

趴桌午睡使身體彎曲度增加，會(huì)壓迫肺部，增加肺部負(fù)擔(dān)，又因血液、氧氣供應(yīng)不足，肺部不能好好舒展，導(dǎo)致呼吸不順，會(huì)影響呼吸功能，尤其在女性更會(huì)因壓迫胸部，還會(huì)誘發(fā)將來(lái)心臟或乳房等之疾病。

三、消化道疾病

午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道，來(lái)幫忙消化吸收，至少需一小時(shí)才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會(huì)受到壓迫，增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來(lái)幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利于腸胃正常蠕動(dòng)，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發(fā)慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

四、眼睛疾病

趴睡時(shí)壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長(zhǎng)，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。除了會(huì)影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。這可能是很多學(xué)生近視原因之一。

五、椎肌肉神經(jīng)疾病

長(zhǎng)時(shí)間歪扭頸部及壓迫上半身，會(huì)使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個(gè)人長(zhǎng)期保持低頭狀態(tài)，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時(shí)，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。又趴桌睡時(shí)，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部后面肌肉疲勞過(guò)度，將重力全部集中在頸椎的骨頭上，時(shí)間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發(fā)頸椎病。又因長(zhǎng)時(shí)間壓迫上半身，會(huì)引發(fā)脊柱彎曲，出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。

六、手肘尺神經(jīng)疾病

趴桌睡或手托下巴睡時(shí)，手肘需向外側(cè)彎，角度較大或倚靠桌面，而尺神經(jīng)在肘部?jī)?nèi)側(cè)神經(jīng)處非常表淺，僅介于皮膚與硬骨間，最容易因長(zhǎng)時(shí)間壓迫而受傷，形成尺神經(jīng)病變，或神經(jīng)粘連，致使無(wú)名指與小指酸痛麻，即所謂“肘隧道癥候群”，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)“爪狀手”。

七、手臂橈神經(jīng)疾病

趴在桌上，以手臂當(dāng)枕睡，會(huì)因壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，致使大姆指與食指酸痛麻，無(wú)法拿筷、筆，并導(dǎo)致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹。此外，趴桌午睡時(shí)，臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形，單側(cè)頸動(dòng)脈的血流量因趴睡姿勢(shì)而變小，易引發(fā)宿疾。