上班族壓力大怎么辦
2017-03-06 11:23:24 來源：360常識網
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導語：很多年輕人在城里打工，整天加班加點，從早忙到晚，工作壓力非常大。時間長了，整個人都覺得很疲憊，那上班族壓力大怎么辦呢？下面就隨小編一起去看看吧。
白領看似工作環境輕松，實則為生計而承受的心理壓力極大，那上班族壓力大怎么辦呢？下面小編為您詳細介紹上班族壓力大怎么辦。
1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌，壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。
2、看一部喜劇電影，因為發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強免疫力，增強血流量，穩定血壓。
3、喝茶可以減壓，每天飲用4杯紅茶的人與每天飲用一杯含有咖啡因果汁飲料的人，相對比，前者所釋放出來的壓力荷爾蒙要更加的少。
4、按摩可以讓人的身心都得到放縱，到專業的按摩店里消費并不高，就可以享受60分鐘左右的全身舒展，或者可以到一些商場、超市里，享受座椅式的按摩。
5、工作勞累的時候，不妨抽出幾分鐘的時間，深深胳膊、抬抬腿，進行簡單的伸展活動可以有效緩解肌肉疲勞，增強身體的靈活性，加大動作幅度還可以緩解壓力。
6、購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。
7、在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。
