性生活是夫妻之間不可避免的話題，然而由于生活及心理的壓力，許多夫妻的性生活往往都沒有定律，夫妻每周幾次性愛，都會有與眾不同的益處，研究發現，一周啪啪啪一次的男女，關系最為性福，身體最為健康。沒達到一周一次，則幸福感降低；但即使一周做更多次，也不會再增加滿足感。

研究主持者、多倫多米西索加大學的艾米·繆斯博士指出，每周一次，是許多固定男女伴侶的常見頻率，這背后頗有科學性：一周一次，足以維持密切情感關系。

繆斯指出，這個研究表明，繁忙的現代人并不需要為了性愛而性愛，一周多啪幾次，對男女關系的影響不大，更重要的還是其他問題。

特別是男性需要改變兩大思想誤區：大小問題、持久性問題。

最近一項針對1000名已婚婦女進行的調查結果表明，所有參與投票的女性都沒有提及男人丁丁尺碼和啪啪啪時間長短的問題。她們更關注這幾個問題——

1. 更多溝通

62%的受訪女性指出，更好的溝通，對提高性生活滿足度和婚姻健康同樣關鍵。

注冊婚姻治療師穆薩米·高斯建議，男士們可以在輕松的場合，例如散步、飯后休憩時與女伴談性說愛，對她表明“愿為你做任何事”。

更好的溝通，意味著更了解伴侶的身體、健康狀況和精神狀況，做起來自然更加和諧。

2. 更好的前戲

58%的受訪女性表示，希望男人更用心做好前戲。這包括親吻、撫摸、甚至“咬”，但不僅限于這些床上的動作。

一整天當中，男士們都可以進行各種“前戲”，譬如愛護她、微信她、贊美她……這些行為對最終讓女性達到生命大和諧狀態都很有作用。

性學研究學者德比·赫本尼克博士從生理學角度做出解釋：“從身體上讓女人興奮，她們的下體將更加濕潤，林啪啪啪變得更愉悅、更舒服。”

3. 更講情趣

40%的女性希望在啪啪啪時用到小工具助興；

有興趣在啪時增加“想象力”（即有新鮮感的元素：如不同的性生活場所、新的姿勢、啪啪啪期間爆粗等）的女性，也有40%，同時，50%的參與調查男性認同這種愛好；

另外，45%的女人則希望啪啪啪期間做做角色扮演。

每周1次：減壓。每周性愛愛1次有助于釋放足量的緩解壓力的催產素。英國佩斯利大學研究發現，催產素有助于降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。專家表示，只有在愛愛中才會釋放催產素，自慰行為不會獲得催產素。

每周2次：護心。美國新英格蘭研究所一項為期16年涉及1000人的研究證實，每周愛愛兩次可以使嚴重心臟病風險降低45%。專家表示，兩次愛愛的時間最好分散開。

每周3次：增強免疫力。美國威爾克斯大學研究發現，每周做愛2-3次，能夠最好的促進人體產生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。

每周4次：減少ED發生率。《美國醫學雜志》刊登的一項為期5年涉及1000名芬蘭男子的新研究發現，與每周激情只有1次的男性相比，每周至少做愛4次的男性出現最輕微ED（勃起功能障礙）的風險降低50%。專家表示，最好早晨做愛。研究還發現，早晨無自然勃起的男性更容易罹患ED。

每周5次：保持年輕。美國匹茲堡大學一項新研究中，研究人員讓參試者估計一組每周愛愛4次以上者的年齡，結果比這些人的實際年齡平均小12歲，因為雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白質的能力。

每周6次：減肥。每周愛愛6次足以輕松“燃燒”0.5公斤體內脂肪。如果堅持一年，就可以使體重降低6公斤。這一愛愛頻率適合那些希望實現“在半小時內消耗掉144卡路里熱量，心跳從每分鐘70次提高到150次”的人群。愛愛可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規鍛煉。

每周7次： 防前列腺癌。英國《國際泌尿學雜志》刊登一項研究稱，30歲前，男性每周愛愛7次，前列腺癌風險比其他男性降低33%。

了解了一個星期幾次性生活是最健康的話，伴侶和夫妻們，可以根據自已的需求，選擇一周幾次性愛，達到想要的效果，當然性愛的和諧也很重要。