性愛對于大多數(shù)男性來說是一種享受，激情的開始，開心的結(jié)束，但是男性在性愛中一些事情會讓男性不快樂、沒有激情、甚至厭倦，導(dǎo)致性生活時好時壞。那么，為什么性生活質(zhì)量時好時壞？提高性生活質(zhì)量的小秘訣有哪些？

為什么性生活質(zhì)量時好時壞

有些妻子對丈夫的性功能時好時壞疑惑不解，那么原因何在呢？國內(nèi)外性學(xué)家認為，這與夫婦間的性生活是否和諧密切相關(guān)，也是問題的癥結(jié)所在。

據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在已婚人群中，雙方（尤其是女方）平均2次性生活中，有1次性滿足者，僅占1.2%；平均3次性生活中，有1次性滿足者，只有20.6%、多數(shù)人自稱，若干次中有1次較為滿意的性生活，已算是很不錯了。

追求夫婦間的性和諧無可非議，但雙方的特點與差異客觀存在。如丈夫的性興奮來得快，去得也快，一般約2～6分鐘，隨后迅速消退；妻子則興奮較慢，通常約10～30分鐘不等。但持續(xù)時間較長，消退也慢。丈夫的需求主要集中在性器官上，而妻子的需求不僅表現(xiàn)在性器官上，而且可從語言、觸覺、擁抱、接吻等方面得到滿足。

欲使夫婦間性生活和諧，在進入房事前，必須先有前戲，醫(yī)學(xué)上稱為性誘導(dǎo)，主要為了提高雙方性興奮，它需要的時間，約占全過程的1/3～1/2，以縮短兩者差異。丈夫應(yīng)多給予撫摸或用語言等作為刺激，妻子也應(yīng)采取主動積極的態(tài)度。

很多夫妻在婚后覺得性生活不是特別的開心，因為長時間會讓人覺得枯燥乏味。這時候就需要利用寫小技巧來點燃對方的熱情了，是時候?qū)W習(xí)性生活的技巧了！

提高性生活質(zhì)量的8個小技巧

1、每周至少一次性生活：調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

2、不要對他沒反應(yīng)感到奇怪：與流行的想法相反，興奮不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。

3、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

4、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC（pubococcygeus）肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

5、找到G點：難以捉摸的G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。

6、抓住情欲敏感區(qū)：情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當?shù)脑?，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

7、經(jīng)常做健康檢查：沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方（甚至是一種奇怪的氣味），最好都找醫(yī)生檢查一下。

8、重新估量避孕：隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，麻麻最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。