鍛煉男性性功能的方法
當(dāng)男人的性功能不足了，或者是性功能低下的情況下很多人都會(huì)想到一些鍛煉方法來提高這個(gè)男性的性功能，男性的性功能在低下的情況下很多人擔(dān)心男人會(huì)因此而廢了，其實(shí)男人的性功能低下也是可以及時(shí)治療的，治療好了之后男人也可以恢復(fù)到從前的男兒本色，但是要看到底是什么原因引起的性功能低下，那么鍛煉男性的性功能方法有哪些？
強(qiáng)腎按摩功
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手做環(huán)形按摩81次;再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。
仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng)，并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血，從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強(qiáng)性功能的作用。
具體方法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，它的感覺就像小便時(shí)突然停頓一樣。
有利于性功能的“腰臂鍛煉法”
俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展顧名思義，這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣;首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部呈微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
如果在鍛煉的時(shí)候男性選擇這些方法的話，那么無疑是最好的，當(dāng)男性將性功能提高了，那么在夫妻間的性愛生活也可以保鮮了，同時(shí)也減少了很多人因?yàn)槟腥诵怨δ艿拖戮鸵x婚的人群們，為社會(huì)減少了很多負(fù)擔(dān)，而男人在提高性功能的時(shí)候也要隨時(shí)的堅(jiān)持鍛煉。
