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女性養生之道：對女人最好的11種食物(組圖)(四)

2013-02-14 00:39:54 來源：健康常識【大中小】【繁體】

土豆是減肥佳品：

土豆低熱量且脂肪含量極低，易產生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等，在人的機體抗衰老過程中能發揮功效。其所含的蛋白質、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

土豆是減肥佳品

燕麥減少脂肪：

燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿并浮腫、便秘等也有輔助療效。

燕麥減少脂肪

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