30而立，不管是男性還是女性，都會遭遇這樣的尷尬，老一輩人都贊成早生孩子，年輕人都希望到事業有成之后再生孩子。那么是早還是晚好呢？

隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發現問題，從而增加了治療難度。從優生優育的角度來看，從備孕期就要做好準備，做好孕前檢查，選好受孕時間，再到孕期及分娩都需要算的，你算好了么？

根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示：男性在30左右，精子質量將會達到巔峰，而且無論是體力、精力、生活閱歷方面都相對豐富，這個時段男性精子活動力最強，所包含的遺傳信息質量也最為優越。

報告指出：30~35歲為男人的最佳育齡，因為這個年齡段是男人正當青壯年時，除了有優秀的身體素質這個內部優勢以外，還有經濟、事業都趨于穩定，養育孩子的物資條件優越，心理承受能力成熟等外部優勢。從優生角度看，即使男人終生都有當爸爸的能力，但還是不宜超過35歲為好。男人的精子素質在30歲時達到巔峰，持續5年后則開始下降。

23-28歲為女性的最佳育齡

生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。此年齡段女性的卵子質量最高，產道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。而且這個時期從身體狀況到社會經驗都是女性生育的黃金時期。產婦的胎位異常率和手術率均低于其它階段，妊娠高血壓綜合征的發生率也低，母親和孩子的身體健康都可以得到保障。

掌握女人最佳受孕年齡有以下的優勢：

質量比較好的卵子能夠降低嬰兒受到感染的機會。

流產的幾率會比較低。

產后恢復所需要的時間也相對縮短。

除此之外，年齡對分娩的過程也會有所影響。根據調查發現20-30歲的女性大約有80%都是自然分娩的，因為年輕女性子宮和臀部的肌肉彈性比較好，可以讓分娩推進的過程更加順利。

女人不宜過早受孕

女性的生殖器官在青春期就基本發育成熟，理論上認為可以懷孕。但實際上即使年輕女性比較容易適應生理上的變化，但她們在經濟或者心理方面還不能夠進入到一個家長的角色。而且20歲以前身體各部分仍處于發育時期，而且這時的精力、記憶力、時間等各方面都處于學習知識的最佳階段。過早懷孕會影響女性的身體、工作和學習等各個方面。從醫學角度講早育生產的嬰兒先天性畸形的比率較高。年齡過小（20歲以下），身體還沒有完全發育成熟，此時受孕，會增加早產、難產及畸形兒的發生率。

女人不宜過遲受孕

女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。

現在提倡晚婚晚育，但年齡太大時生育能力也會受到影響，35歲以上產婦，醫學上稱為“高齡初產婦”。這時的女性不但卵細胞老化，而且還易受到病毒感染、物理及化學的刺激、激素變化的影響等，導致人體卵子減數分裂發生異常，受精后形成的個體就產生染色體病，例如先天愚型兒就是這個原因所致。而且年齡過大也會增加不孕的可能性。如果女人懷孕過晚，就有可能遇到不孕及流產等問題。

35歲以后胎兒患唐氏綜合癥的機會也會增加，所以醫生可能需要為你進行羊水診斷或者其它一些檢測確保懷孕沒有問題。

推遲懷孕的女性最擔心的是流產。二十歲出頭的孕婦大約有15%的人會遭遇流產；對于40歲的孕婦來說，就有25%的人會遇到這種情況；而45歲以后，將有一半的孕婦有流產的危險。

準爸爸準媽媽備孕最佳健康條件

為了生育優質寶寶，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：

1、身體健康準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2、精神狀態良好年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態不佳有很大關系。

3、遠離煙酒煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4、生殖系統衛生健康準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

5、營養補充要適當為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果。以外，葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

為什么夏末秋初懷孕好？

秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。

孕婦的預產期又是春末夏初，氣候溫和，副儀器供應充袷，有利于產婦身體康復和促進乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長發育的骨骼鈣化，不易患佝僂病；當進入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。

分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節，更有利于嬰兒的生長和撫育。

秋季是一個秋高氣爽的季節，為胎兒的健康發育提供了一個良好的外在條件。我們先看三組統計資料：

某婦產科醫院對43395例新生兒出生的缺陷統計分析，發現在11-12月份出生的新生兒中，缺陷兒的百分率較高，而6-7月份出生的百分率最低；

某精神病院，對908名精神分裂癥患者與725名正常人的出生月份進行對照分析，發現精神分裂癥患者的生日以1、2、10月份為多；

有一組對懷孕婦女疾病統計的資料，表明妊娠高血壓綜合征在氣寒冷。氣壓高的季節易于發病，1--4月份懷孕發生病毒性感染的機會較多。

溫馨提示：

雖然從四季來說，最佳的受孕季節是夏末秋初，但在實際生活當中，也并沒有那么可怕。醫院的婦產科一年四季都會有健康嬰兒誕生。在春、夏、冬季懷孕的女性同樣會生下健康聰明的寶寶。相當對于受孕的季節，備孕夫妻生理和心理的準備是否充分對孩子的影響要大得多，也要重要得多。

中國古代優生優育的方法是“酒后不入室”、“雷電不同房”。酒精會影響精子和卵子的質量，受精卵質量也會受到影響，嚴重的會造成胎兒畸形。情緒波動較大時也不適宜受孕，容易影響內分泌，不利于受孕。

孕育專家說：女性的排卵周期，大約為28天。卵子壽命只有24小時，而精子壽命達到72小時以上，最佳受精能力可以維持20個小時。根據人體生理周期變化，人的身體機能達到頂峰是在晚上9～10點，這是一天當中受孕的最好時機。

專家教你：

找出夫妻雙方生理節律高潮時間

一般來講，體力生理節律周期為23天，情緒生理節律周期為28天，智力生理節律周期為33天。每一種生理節律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11、5天、14天及16、5天，臨界日的前半期為高潮期，后半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期時間里受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。