女性備孕時(shí)要注意補(bǔ)血 飲食三大注意事項(xiàng)要警惕
有哪個(gè)媽媽不想要生一個(gè)健康的寶寶，生健康寶寶最大的前提就是媽媽本身需要有一個(gè)好的身體，那么女性備孕期間吃什么好，有哪些需要注意的飲食事項(xiàng)？
備孕期間吃什么好
小蔥炒豬血
食材：豬血、小蔥段
調(diào)味：姜絲、料酒、鹽各適量
作法：
1）把豬血洗干凈，切成方塊，放到開水中燙一下，撈出。
2）等炒鍋的油燒到七成熱，放姜絲、豬血和料酒翻炒，接著放小蔥段翻炒，出國前依據(jù)個(gè)人口味調(diào)味。
功效：這款食譜，健脾開胃，增加備孕媽媽的食欲；且豬血富含鐵質(zhì)，備孕時(shí)期需要適當(dāng)補(bǔ)血。
牛肉蘿卜湯
食材：牛肉、白蘿卜、香菜末
調(diào)味：姜末、小蘇打、淀粉各少許，香油、鹽、雞精各適量
作法：
1）把牛肉洗凈切片，放到碗中，接著加小蘇打，少許鹽，姜末和淀粉拌均勻；白蘿卜洗凈切片。
2）接著用大火把水燒開，加入白蘿卜煮開，熟了后加牛肉片繼續(xù)煮；最后加調(diào)味撒香菜即可。
功效：這款美味能幫助備孕媽媽增加食欲，加快腸胃蠕動(dòng)。而且富含豐富的蛋白質(zhì)及氨基酸，起到健脾益腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
其實(shí)除了以上的幾種食物，還有別的很多，但是最重要的，還是需要注意下面的幾點(diǎn)：
1、必須要多吃主食
如果想要孕育生命，必須要多吃主食。主食吃足了，氣血才充足，才能夠有孕育生命的基本條件。這一點(diǎn)不僅在備孕期間非常重要，在懷孕，尤其是哺乳期間也是最最重要的一點(diǎn)。
2、少吃寒涼的食物
因?yàn)橐坏┢⑽甘軟觯傻臍庋蜁?huì)不足，降低受孕的概率。現(xiàn)代社會(huì)中冰箱是生活不可缺少的，冷飲等也非常的多，建議大家不要立即吃冰箱中取出來是食物，最好要拿出來緩到室溫再吃。冷飲最好退出備孕人群的食譜。對(duì)于那些一心想要多吃水果以便生出水靈靈大寶貝的人來說，要盡量避免選擇性寒的水果，而要選擇性平、當(dāng)?shù)亍?yīng)季的水果。而且最好不要吃的特別多，否則增加罹患妊娠糖尿病的概率。
3、用職業(yè)女性多吃滋補(bǔ)氣血食材
最后，因?yàn)楝F(xiàn)在電視電腦手機(jī)無處不在，職業(yè)女性用眼時(shí)間空前增多，這樣會(huì)導(dǎo)致身體氣血虧損嚴(yán)重，降低受孕的概率。小米、烏雞、櫻桃、紅薯、桂圓、血糯米、大棗這些都是女性滋補(bǔ)氣血的好食材，用眼過度的女性要增加食用的次數(shù)。
