孕婦吃什么可以潤腸通便

2017-02-08 09:42:34　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦是個特殊人群，因此這個時候如果出現便秘，體內毒素聚集，對胎兒造成不利，還會引起孕婦腹痛，嚴重會出現腸梗阻，導致早產，難產。因此

孕婦是個特殊人群，因此這個時候如果出現便秘，體內毒素聚集，對胎兒造成不利，還會引起孕婦腹痛，嚴重會出現腸梗阻，導致早產，難產。因此孕婦有便秘的情況，要注意了，在日常飲食上首先是多喝水，潤滑腸道，促進排泄，其次可以采用含有豐富膳食纖維的食物如香蕉、蘋果、玉米，大豆、黃瓜、芹菜、等，促進腸蠕動，防止便秘。少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便秘。

一、蔥味牛奶

原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少許蔥汁。

做法：先將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，然后改用小火煮十多分鐘分鐘即可。

特點：潤腸通便。

二、香蜜茶

原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

做法：先將香油和蜂蜜混勻，加入沸水沖調服。

特點：潤腸通便。

三、紫蘇麻仁粥

原料：20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加入淘洗干凈的米熬粥即可。

特點：下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。