都說(shuō)女人懷孕十個(gè)月是最辛苦的，這一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)，因?yàn)榇蟛糠值臏?zhǔn)媽媽在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)一些比較強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，超過(guò)七成以上的孕婦都會(huì)出現(xiàn)嘔吐、惡心的癥狀。而且一旦出現(xiàn)上述癥狀就很容易吃不下去飯，即便是自己最愛(ài)吃的可能也吃不下去。那么，懷孕初期不想吃東西怎么辦？

為什么孕早期會(huì)出現(xiàn)嘔吐的癥狀？

在妊娠早期(停經(jīng)六周左右)孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，所以導(dǎo)致頭暈乏力，食欲不振，喜酸食物或厭惡油膩惡心，晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。

孕早期嘔吐、不愿吃飯?jiān)趺崔k？

懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，通常對(duì)健康沒(méi)多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液。一般從閉經(jīng)6周開(kāi)始，約12周前后自然消失，不需特殊處理。

孕早期該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.飲食要盡量多樣化，為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類，蛋類，豆類平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體及新鮮蔬菜和水果，少食多餐，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有影響.。

因?yàn)檫@時(shí)期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟。

綜上所述，孕婦在懷孕初期應(yīng)該注意飲食搭配，應(yīng)該少吃那些油膩帶有腥氣的食物，最好是以清淡的食物作為主要食物。每天可以少食多餐，之所以早晨起來(lái)會(huì)有惡心的感覺(jué)，原因就是空腹導(dǎo)致的。還可以多吃一些酸味的食物，這樣可以激發(fā)食欲。