孕婦晚期吃什么對胎兒比較好？
2017-02-07 22:49:22 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：女性在懷孕以后，就需要多補充點營養，不僅要補充自己身體所需的營養，而且還要給寶寶通過身體發育生長所需的營養，所以如果在懷孕期間營養
女性在懷孕以后，就需要多補充點營養，不僅要補充自己身體所需的營養，而且還要給寶寶通過身體發育生長所需的營養，所以如果在懷孕期間營養攝入不足的話，那么孕婦的身體就會變得比較虛弱，很容易出現貧血和營養不良的現象。特別是孕晚期，寶寶需要的營養越來越多，孕婦的飲食就要特別的注意，下面我們就來介紹一些孕晚期的飲食調理方法。
此時肚中的寶寶也尚未成型，媽媽們孕吐的 情況也是時有發生，此時，為了避免反胃嘔吐等情況發生影響食欲，媽媽們要盡量吃得清淡些，以營養并且能勾起自己食欲的食物為主就好了，譬如玉米湯和土豆濃汁。
要在飲食上做好控制，雖然肚子餓會是這個階段的孕期婦女經常都會出現的，但是也依然不能仗著肚中有寶寶而不加節制地暴飲暴食，飲
食均衡、營養豐富是這個階段的孕媽媽們要好好謹記的原則。媽媽們可以開始進食一些雞蛋、肉類、豆制品等富含蛋白質的食物，而五谷雜糧更是可以作為主食之一登上餐桌。
在孕晚期的孕婦食譜中，媽媽們要開始培養自己少食多餐的飲食習慣，盡管每一次吃得可能不多，但是為了給予肚中寶寶充足的營養，每天的飲食量不僅不該有所減少的，反而還要增加，以便為不久之后寶寶能夠順產做好最充分的地準備。
在孕晚期的孕婦食譜中，小編推薦媽媽們為了肚中寶寶的健康，堅持多吃一些鈣質含量高的食物，骨頭湯、蝦皮湯等更是可以當做日常飲品，常飲常喝，而海帶、動物肝臟等
上文中介紹了一些孕晚期的孕婦應該多吃的食物，孕婦應該不要挑食，飲食要均衡。最好要多吃點含有蛋白質、維生素和鈣元素的食物，盡量全面的補充胎兒所需的營養物質。但是也不能吃得太多，最好要少吃多餐。多喝點牛奶、豆制品、水果、蔬菜、蛋白質含量高的肉類食物等。
