懷孕九個(gè)月吃什么
都說(shuō)媽媽的愛是世界上最偉大的愛，從媽媽們懷胎十月生下每個(gè)寶寶的這件事情就能看出來(lái)。男人們是永遠(yuǎn)無(wú)法體會(huì)女人懷孕的時(shí)候的感覺那種難受的感覺，那種逼著自己必須吃飯的感覺，說(shuō)真的一直感覺孕婦懷孕的那十個(gè)月對(duì)于每個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都是幸福的難受。可以說(shuō)這十個(gè)月讓每個(gè)媽媽都經(jīng)歷了不少。
大家都知道孕婦在懷玉期間的飲食是非常需要人們注意的。而在孕婦懷胎的第九個(gè)月的時(shí)候飲食則更需要注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候離寶寶出生的日子已經(jīng)很近了。那么孕婦懷孕九個(gè)月的時(shí)候吃什么呢？
第9個(gè)孕月里，準(zhǔn)媽媽必需補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鈣和水溶性維生素。此時(shí)準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)攝取80~100克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食物來(lái)源以雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等為好，還可適當(dāng)多吃一些海產(chǎn)品。脂肪也需要適量補(bǔ)充，應(yīng)保證每天主食(谷類)400克左右，植物油也是必需的。
第9個(gè)孕月還要注意補(bǔ)充維生素，其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。本月如果維生素B1攝入不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。
另外，胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲(chǔ)存鐵，直到存儲(chǔ)量可達(dá)300~400毫克。此時(shí)鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲(chǔ)，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。還需要補(bǔ)充鈣，胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個(gè)月儲(chǔ)存的。如這個(gè)孕月里鈣攝入量不足，胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣，可能會(huì)使孕婦發(fā)生軟骨病。而為了利于鈣、鐵的吸收、還需注意補(bǔ)充維生素A、維生素D和維生素C，所以各種新鮮蔬萊和水果應(yīng)注意攝入充足。
此外要繼續(xù)控制食鹽的攝取，保證飲食清淡，以減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進(jìn)食。
以上就是為大家介紹的孕婦懷孕九個(gè)月吃什么好，孕婦在懷胎到第九個(gè)月的時(shí)候?qū)嶋H上是非常接近生產(chǎn)的，其實(shí)說(shuō)是懷胎十個(gè)月現(xiàn)在很少有十個(gè)月生產(chǎn)的，都是八九月份的時(shí)候就生產(chǎn)，因?yàn)樵诰旁路蒿嬍骋彩菓?yīng)該注意。
