對女性朋友來說，一生中最特殊的階段就是懷孕的這個時候，能夠生一個健康的又聰明的寶寶是每一個媽媽的心愿，因此就要在平時的飲食上注意很多的問題，科學(xué)的飲食很重要，要了解一些什么食物是適合懷孕吃的，什么食物是不適合懷孕吃的，那么孕婦可以吃豬小腸嗎？

豬小腸大家應(yīng)該都吃過吧，豬小腸的吃法是很多的，而且是很好吃的，那么孕婦可以吃豬小腸嗎，女性懷孕的過程中要能夠去了解一些飲食問題，知道什么樣的食物是有利于寶寶的發(fā)育的。

孕婦可以吃豬小腸嗎

專家提示，豬小腸富含的營養(yǎng)成分也是我們體內(nèi)所需的，所以建議孕婦可以適當(dāng)吃豬小腸。但需要注意的是，孕婦不要一次性吃太多或經(jīng)常吃，這樣可能會導(dǎo)致身體肥胖，損害準(zhǔn)媽媽的身體健康。因為肥腸上面都有過多的油脂，所以建議孕婦平時適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就可以了，還有要注意葷素搭配著來吃就好了。

1、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。

葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

3、最佳飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

4、最佳防早產(chǎn)食品

丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚。

5、最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

6、最佳酸味食品

孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

孕婦可以吃豬小腸嗎，女性懷孕是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i小腸的，今天我們還介紹了一些適合女性吃的食物，很多的食物保胎的功效是很好的，特別是一些防吐的食物，大家應(yīng)該多了解一些，女性懷孕的時候嘔吐的現(xiàn)象是很難受的。