我們都知道女人在懷孕的階段，營養(yǎng)的合理搭配是非常關(guān)鍵的。因為只有正確的營養(yǎng)食譜，才能夠讓我們的寶寶更好的在體內(nèi)發(fā)育。然而，對于孕婦這種比較特殊的群體，我們知道哪些食物是孕婦不能夠吃的呢？哪些食物是有助于孕婦提高營養(yǎng)供給的呢？現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下這篇文章吧。

對于孕婦這種比較特別是群體，我們應(yīng)該要懂得一些基本的生活常識，這樣才能夠幫助孕婦在孕期的階段更好的照顧胎兒的成長。孕婦是可以使用鰣魚的，因為它可以為你們帶來一些身體所需的蛋白質(zhì)。

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。孕早期需要補(bǔ)充的是葉酸，每天需補(bǔ)充一定劑量的葉酸用以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。專家建議孕婦選擇孕期專用的，百洋健康網(wǎng)銷售的會員價僅為26元，比市場價節(jié)省10元之多，正好是孕早期需要補(bǔ)充的葉酸分量，并且還免運(yùn)費，對于準(zhǔn)媽媽來說性價比非常高！

研究證實，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟腎小球濾過功能的負(fù)擔(dān)。含蛋白高的魚鯽魚、鮪魚、鰣魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、紅鱒、鮭魚、竹莢魚、脂眼鯡魚、帶魚。

孕婦不宜高脂肪的魚

醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。大量醫(yī)學(xué)研究資料還證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向，而且與長期高脂肪膳食有關(guān)。如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。含脂肪高的魚大麻哈魚、金槍魚、三文魚(鮭魚)、鰻魚、鯡魚、鮐魚、沙丁魚、帶魚、鰣魚等海水魚以及白鯧、邊魚、胡子鯰等淡水魚。

以上是關(guān)于孕婦能吃鰣魚的相關(guān)介紹，希望大家看完這篇文章后能夠有所感悟。如果你們的身邊有孕婦的存在，請你們告訴她正確的營養(yǎng)搭配，讓她們在懷孕的期間可以更好的照顧孩子的成長。同時，孕婦在這個期間應(yīng)該多了解一些生活常識。