孕婦能吃豆奶嗎
孕婦在懷孕的期間是需要大量的營(yíng)養(yǎng)的，而豆奶中就含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈉和維生素，能夠補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦是可以吃豆奶的。豆奶是有純黃豆研磨而成的，它里面的飽和于不飽和脂肪酸對(duì)人們非常的有益，所以孕婦長(zhǎng)期喝豆奶是正確的選擇，而且豆奶對(duì)孩子也是有好處的。
孕婦在喝豆奶的時(shí)候要注意一點(diǎn)就是不能放很多的糖，懷孕期間吃的糖太多容易患有臍帶糖尿病，怕影響胎兒。孕婦喝的豆奶最好自己在家里研磨制作，這樣吃的會(huì)更放心。
七彩豆奶的制作方法：
原料：
黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、花生、薏仁米、枸杞、水、牛奶。
做法：
各種豆子來(lái)一點(diǎn)，我家正好有六種豆子和枸杞我就做了七品豆?jié){，如果你家沒(méi)有這么多豆豆做三品豆?jié){、四品豆?jié){也不錯(cuò)，如果比我家豆豆多那就更好了;
洗干凈后用水浸泡十小時(shí)以上;
泡玩的豆子吸飽了水分;
比原先大了不少;
放到攪拌機(jī)里攪碎，我家沒(méi)有豆?jié){機(jī)、就用攪拌機(jī)加篩子做豆?jié){了;
把攪拌后的液體倒入篩子，濾出豆?jié){。豆渣待用;
篩好的豆?jié){放到鍋中做開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬一刻鐘，祛除豆腥味。倒入牛奶，再做開(kāi)后就可以喝了。因?yàn)樽约赫サ亩節(jié){比較稠，所以熬豆?jié){的時(shí)候要用勺子不停的攪拌，不然會(huì)糊鍋底。
豆奶的功效與作用：
增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。
豆奶對(duì)于普通是人群來(lái)說(shuō)也是非常好的飲品，大家在早晨的時(shí)候堅(jiān)持每天喝豆奶，不僅能補(bǔ)充能量還會(huì)使我們的皮膚變的白凈光亮，孕婦在懷孕的時(shí)候是需要大量的鈣的，經(jīng)常喝純的豆奶就能夠補(bǔ)充孕婦需要的鈣，能夠給胎兒提供充足的鈣質(zhì)。
