女人懷孕后期腸胃不好怎么辦
有許多女人到了懷孕之后就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹痛以及嘔吐等現(xiàn)象，這不僅影響到了孕婦的消化功能，而且還會(huì)有墮胎的危險(xiǎn)，所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不好的現(xiàn)象時(shí)一定要及時(shí)看醫(yī)生，只有調(diào)整好了腸胃功能才能保證胎兒的健康，那么女人懷孕后期出現(xiàn)腸胃不好的現(xiàn)象該怎么辦？下面就來(lái)介紹一下孕婦腸胃不好的緩解方法。
1、飲食有規(guī)律。很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
2、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
3、一般情況，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳摹⒗w維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
此外，精神因素也是影響孕婦腸胃功能的重要因素，希望大家每天要保證愉悅的身心，如果遇到煩心事要學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，多到戶外走動(dòng)走動(dòng)，這樣不僅有助于身心健康，而且還能夠使心情保持愉快，同時(shí)還能夠有效防治腸炎、胃炎等疾病發(fā)生。
