懷孕對于準(zhǔn)媽媽來說，既是一件幸福又辛苦的事。幸福是因為有新生命的誕生，辛苦也伴隨而來，懷孕初期“害喜”嚴(yán)重的話，一天都無法進(jìn)食，到了孕晚期肚子痛想大便可是又拉不出來——孕晚期便秘。為什么孕晚期的媽咪都容易便秘？有什么方法可以預(yù)防孕晚期便秘嗎？

如果你沒有經(jīng)歷過孕期便秘，你也絕對想象不到它是如何影響你整個孕期生活和情緒的。所以，我們 想請你認(rèn)真地閱讀一下下面的18個問答，防患于未然。

1、 為什么懷孕后容易出現(xiàn)便秘？

除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多 為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，這是導(dǎo)致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù) 的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時，會導(dǎo)致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。

2、 好多天都便不出來就是便秘嗎？

一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個人情況進(jìn)行判斷，有些人即使只有1天不 排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘。總之，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時 候比較痛苦的話就可以說是便秘了。

3、 便秘對身體有不良影響嗎？可以不去管它嗎？

便秘會增加腸內(nèi)的毒素，不利于機(jī)體代謝，影響身體健康。不能任其發(fā)展，如果已經(jīng)超過5天不排 便就要到醫(yī)院就診。

4、 胎動活躍是不是有助于加速腸胃的蠕動，緩解便秘呢？

從醫(yī)學(xué)上來說這還是個問號，不過根據(jù)臨床的經(jīng)驗，很有可能的。

5、 胎兒在媽媽便秘的時候會不會很痛苦？會感覺很擠嗎？

不會的。因為胎兒生活在羊水里，羊水可以緩沖各種壓力，保護(hù)胎兒不受傷害。所以不用太擔(dān)心 。但是媽媽便秘時痛苦的感覺和煩惱會對胎兒的情緒造成一定的影響。

6、 孕晚期，便秘時如果用力排便會不會導(dǎo)致胎兒降生？

只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內(nèi)旋轉(zhuǎn)運動、憋氣用力是胎兒降生的 三個必要條件，缺一不可。便秘的時候因為要憋氣會增加腹壓，但是因為時間短，所以胎兒不會覺得 痛苦。一般也不會觸動分娩的開始。不過，有便秘憋氣時發(fā)生破水的情況，但原因很可能同感染有關(guān) 。

7、 為了每天能夠順利的排便，飲食上應(yīng)該注意些什么？

最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品。

海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，并且能夠把膽固醇也 一起排出來。貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內(nèi)“清洗”干凈。

另外，維生素B1能保護(hù)胃腸神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動，每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預(yù)防便秘。 富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等。

每天應(yīng)該科學(xué)地安排飲食，選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進(jìn)餐，是最好的辦法。

8、 聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用，這是為什么？

因為蘆薈中含有的蒽醌這種成分會給大腸帶來很強(qiáng)烈的刺激。有一種促進(jìn)排便的栓劑就是用“蒽 醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用，否則，由于腸蠕動過強(qiáng)?？烧T發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果只是少 量的在酸奶中使用的一點點蘆薈對準(zhǔn)媽媽來說是沒有傷害的。

9、 據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？

酸奶中含有對身體有益的乳酸菌，乳酸菌對腸的活動是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清， 會增加乳酸菌在腸道內(nèi)的停留時間，保持腸道的蠕動，順利排便。

10、 哪些運動對防止便秘有益？

散步等相對舒緩的有氧運動。適度的運動可以促進(jìn)腸胃的活動，對消除便秘很有效。

11、 懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動？

腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會有效果的。

不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因為有可能會導(dǎo)致子宮收縮。

12、 洗澡對緩解便秘有沒有幫助？

洗澡對緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進(jìn)腸胃的運動，還能起到很好的放松的作用 。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長。

13、 市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？

一定要跟醫(yī)生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。

當(dāng)然，如果產(chǎn)品說明書上已經(jīng)寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對不能用。另外，含有酒精的也不 要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生說可以的話，就可以按照標(biāo)示 的用量來飲用。

14、使用藥物幫助排便應(yīng)該盡量少用，用藥多了會有依賴性，效果會越來越不好。這種說法對嗎 ？

要根據(jù)藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導(dǎo)致便秘的原因不同使用的藥物也會有所 不同。刺激性的藥物對腸胃是有刺激的、能夠促進(jìn)腸胃的運動，但是如果一直使用腸胃會適應(yīng)這種刺 激而使藥物失效。這類藥應(yīng)盡可能只在短期內(nèi)使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃 并不會習(xí)慣于這種刺激，所以一直使用也不會失效。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)排便的情況，以及自己的身體狀 況按照醫(yī)囑適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。千萬不能忍著不用藥，這樣會加重便秘，增加痛苦。

15、 便秘的藥有很多種，哪些藥適合準(zhǔn)媽媽服用？

一般給準(zhǔn)媽媽使用的藥都是通便劑。便秘的藥物可以根據(jù)不同的功效和效果的強(qiáng)弱分為兩大類。 即使是通便劑中的不同藥物作用也是有所不同的，準(zhǔn)媽媽使用的藥物應(yīng)以潤腸為主，不該使用機(jī)械性 或是刺激性的藥物。因為這些藥物可能誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的實際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時使用開塞露和1/3管甘油 潤腸劑。

以上有關(guān)孕晚期肚子痛想大便又拉不出的相關(guān)信息，孕晚期便秘也可以通過運動來改善，可以在家里來回走走，慢慢調(diào)理。最好的方法是在早上起來的時候就喝多一點水，養(yǎng)成在固定時間排便的習(xí)慣。另外可以煮一些核桃粥和地瓜飯，這些都是有助于通便的食物。