隨著孕媽媽懷孕時(shí)間的推移，其發(fā)生早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也會越來越高。其實(shí)早產(chǎn)是可以預(yù)防的，主要是要做到及早診斷，及時(shí)治療。通常情況下，早產(chǎn)兒要比足月兒體重平均輕1千克，甚至更多，并要在保溫箱里度過一段時(shí)間。為了寶寶健康，準(zhǔn)媽媽們要盡量避免早產(chǎn)。那么準(zhǔn)媽媽要如何預(yù)防早產(chǎn)呢？

1、一旦懷孕，就要定期去做檢查

當(dāng)女性確定自己已經(jīng)懷孕以后，就要做好定期檢查的準(zhǔn)備，這樣可以及時(shí)有效的發(fā)現(xiàn)孕媽媽可能早產(chǎn)的跡象，如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形等等。只有早發(fā)現(xiàn)，才能及早采取相應(yīng)的措施，避免早產(chǎn)的發(fā)生。比如，如果是子宮頸張開，在孕期的前3個(gè)月就可以診斷和治療。

2、避免久站和負(fù)重動作

當(dāng)女性懷孕以后，要特別注意不要久站或者是避免負(fù)重。當(dāng)孕婦在站立的時(shí)候，胎兒幾乎所有的重量都壓在子宮頸上。一般情況下，懷孕后要避免站立過久，以免過度壓迫宮頸口，尤其是孕婦被醫(yī)生診斷為有子宮頸張開的跡象時(shí)，更是要注意。如果所從事的職業(yè)需要久站，從孕期的第4個(gè)月起，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要求調(diào)換工作崗位。

3、減少活動量

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防早產(chǎn)？運(yùn)動是可以的，但是一定要注意適量。當(dāng)孕婦在懷孕28周以后，胎兒開始迅速增大，準(zhǔn)媽媽們要注意適當(dāng)減少活動量，運(yùn)動應(yīng)主要以散步為主。

4、出現(xiàn)子宮收縮，必須休息

女性在懷孕后都會分泌一種孕激素，這種激素會降低子宮的敏感性，從而阻止子宮肌肉的反應(yīng)活動。如果孕媽媽們處在緊張之中，或做過強(qiáng)體力活動，子宮會被體內(nèi)的壓力所刺激，使分泌的孕激素失去作用，子宮就開始出現(xiàn)收縮。盡管這種收縮很強(qiáng)烈且很緊湊，但只要不是經(jīng)常性的，就不會有提前分娩的危險(xiǎn)。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常地感到這種不同于正常分娩時(shí)的收縮，就要特別注意了，因?yàn)檫@種在子宮肌肉纖維上的抻、拽、拉會使子宮頸張開，并使它變短、變軟，可能最終引發(fā)早產(chǎn)。遇到這種情況時(shí)，準(zhǔn)媽媽必須充分休息，這是唯一避免子宮反應(yīng)的辦法，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用阻止子宮收縮的藥物。

5、發(fā)燒后必須馬上看醫(yī)生

如果孕婦出現(xiàn)了發(fā)燒的癥狀，那么孕婦的體溫必然會升高，這樣就可能會造成子宮收縮，因此必須盡快去醫(yī)院，使體溫降下來。如有必要，醫(yī)生會讓孕婦服用專用的退燒藥或使用抗生素。如果胎兒在子宮里發(fā)生窒息，或孕婦本人有危險(xiǎn)，醫(yī)生可能會決定提前讓孩子出生。

6、孕晚期盡量避免性生活

準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防早產(chǎn)？在孕晚期的時(shí)候性生活一定要禁止。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期，胎兒生長迅速，孕婦子宮明顯增大，對任何外來刺激都非常敏感。子宮在這個(gè)階段容易收縮，因此要避免給予機(jī)械性的強(qiáng)刺激，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。臨產(chǎn)前4周時(shí)必須禁止性生活。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒已經(jīng)成熟，孕婦的子宮下降，子宮口逐漸張開。如果這時(shí)有性交行為，羊水感染的可能性較大。調(diào)查證實(shí)，在產(chǎn)褥期發(fā)生感染的婦女，50%在妊娠的最后4周有過性生活。如果在分娩前3天性交，20%的婦女可能發(fā)生嚴(yán)重感染。感染不但威脅著即將分娩的產(chǎn)婦安全，也影響著胎兒的安全，可使胎兒早產(chǎn)。而早產(chǎn)兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產(chǎn)，胎兒在子宮內(nèi)也可能受到母親感染疾病的影響。

如何預(yù)防早產(chǎn)？以上的六件事情準(zhǔn)媽媽們一定要注意。預(yù)防早產(chǎn)除了以上講到的六個(gè)方面，科學(xué)合理的安排孕婦飲食也是極其重要的。孕早期的兩個(gè)月內(nèi)，應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。