在我們的日常生活中由于飲食的不合理以及各種原因，經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象。那么肚子脹氣怎么辦？有哪些緩解肚子脹氣的方法呢？小編就來告訴你如何緩解肚子脹氣，以及肚子脹氣的一些原因等等，一起來看一下吧。

肚子脹是怎么回事

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

孕婦肚子脹氣怎么辦

1.荷爾蒙變化

女性一旦懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙就會發(fā)生改變，與此同時黃體素的分泌也明顯活躍起來。黃體素的分泌主要是來抑制子宮肌肉的收縮從而達(dá)到預(yù)防流產(chǎn)的作用，但與此同時它也會導(dǎo)致人體的腸道蠕動減慢。在這種情況下，孕婦不僅僅要忍受惡心、嘔吐、胃酸的情況，同時還要受到便秘的困擾，從而引起整個腸胃道都不舒服。

特別是到了懷孕中期后，子宮會隨之逐漸增大并且將胃推向上方，同時也會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。這種情況孕婦便秘的情況會更加的嚴(yán)重，其腹脹的情況也會更加的明顯。

2.飲食習(xí)慣改變

從我國中醫(yī)的角度看，導(dǎo)致孕婦肚子脹氣的主要原因是因?yàn)槠滹嬍沉?xí)慣改變所導(dǎo)致。中醫(yī)指出，孕婦肚子脹氣未必與胎兒有多少關(guān)系，其主要原因反而是飲食習(xí)慣的改變。孕婦為了要補(bǔ)充兩個人所需要的營養(yǎng)，因此就需要通過大量的進(jìn)食來進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣的話很容易出現(xiàn)消化不良的情況，這很容易導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的情況。

除此之外，懷孕期間孕婦口味的改變也是導(dǎo)致肚子脹氣的原因，很多孕婦會因?yàn)榭谖兜母淖儚亩鴶z取一些容易產(chǎn)生氣體的食物，這樣的話肚子脹氣也就再所難免了。

3.規(guī)律飲食及作息

了解導(dǎo)致肚子脹氣的原因之外，對于孕婦肚子脹氣怎么辦的問題，我們在平時生活中就要多加以預(yù)防了。在平時千萬不要過度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。

4.禁止喝茶

如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因?yàn)樵诓枞~中含有單寧酸，這種物質(zhì)會防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道肚子脹氣怎么辦了嗎？你知道肚子脹氣是怎么回事了嗎？小編介紹的一些如何預(yù)防肚子脹氣以及緩解肚子脹氣的方法，現(xiàn)在你都了解了嗎？大家在平時飲食的時候一定要注意飲食合理，健康飲食，這樣才能避免出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象。