爬樓梯對(duì)孕婦的好處有哪些呢
2017-02-11 21:19:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人把爬樓梯當(dāng)做運(yùn)動(dòng)來(lái)做，事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬樓梯對(duì)孕婦是很有好處的。首先爬樓梯有運(yùn)動(dòng)的效果，能增強(qiáng)孕婦的心臟功能，而且運(yùn)動(dòng)的過(guò)
很多人把爬樓梯當(dāng)做運(yùn)動(dòng)來(lái)做，事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬樓梯對(duì)孕婦是很有好處的。首先爬樓梯有運(yùn)動(dòng)的效果，能增強(qiáng)孕婦的心臟功能，而且運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，活動(dòng)了盆骨，鍛煉了下肢的肌肉，可以加快分娩和產(chǎn)后的復(fù)原。孕婦爬樓梯的時(shí)候，動(dòng)作不要過(guò)大，不要著急，看清楚每一層樓梯，小心摔倒。運(yùn)動(dòng)要適度，感覺(jué)累了就要停下來(lái)休息一會(huì)，不是爬的越高越好，量力而行。
孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動(dòng)骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。
爬樓梯運(yùn)動(dòng)讓這兩位孕婦面臨著巨大危機(jī)，也給孕婦和胎兒的健康帶來(lái)了威脅。許多孕媽認(rèn)為爬樓梯會(huì)幫助順產(chǎn)，但是盲目的進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)也是有危害的。
爬樓梯的時(shí)候，我們會(huì)用上腹部的力量，增加腹部的壓力。因此孕婦進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不能過(guò)度的運(yùn)動(dòng)了，這樣對(duì)腹中的寶寶很不好。爬樓梯會(huì)增加孕婦脊椎的壓力，再加上寶寶的重量，過(guò)度爬樓梯會(huì)導(dǎo)致日后腰疼或是膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷。
