孕婦補(bǔ)鈣上火該怎么辦
現(xiàn)如今補(bǔ)鈣的保健品有很多，許多準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱四軌虮苊飧怪械奶撼霈F(xiàn)缺鈣的情況，會(huì)選擇大量服用補(bǔ)鈣的保健品，專家表示，如果孕婦長期服用含鈣質(zhì)高的食物或者藥物時(shí)，非但不會(huì)起到補(bǔ)鈣的作用，甚至還會(huì)導(dǎo)致上火，所以，奉勸各位準(zhǔn)媽媽們平時(shí)要謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣。那么如果孕婦因?yàn)檠a(bǔ)鈣過度而引發(fā)上火該怎么辦呢？
1、“去火飲食”放首位
在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時(shí)注意多休息。
2、23點(diǎn)以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。
對(duì)于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。
3、多吃西紅柿：
西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西紅柿有助于去火。
其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中還有很多種食物可以起到去火的作用，例如雪梨、銀耳、冰糖以及木耳等食物，建議各位已經(jīng)出現(xiàn)上火癥狀的孕婦朋友要多吃這些食物，這樣可以有效改善上火的癥狀。另外，建議大家在補(bǔ)鈣過程中多喝水，這樣也可防止發(fā)生上火的情況。
