女性懷孕一個(gè)星期怎么辦
懷孕是女性們最關(guān)心的話題，因?yàn)檫@是繁育后代，享受為人之母必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程，但是懷孕的過(guò)程又并不是那么的一帆風(fēng)順，有的女性們?cè)趹言谐跗跁?huì)經(jīng)歷一些大起大落，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn)，因此，照顧號(hào)孕期的女性們是非常重要的，例如，女性懷孕一個(gè)星期怎么辦呢？下面給大家講解一下吧。
1、營(yíng)養(yǎng)要豐富全面，保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理，配餐中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧)；有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果；魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、調(diào)味品、堅(jiān)果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)。
2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開(kāi)水或礦泉水，可以起到洗滌體內(nèi)器官的作用，而且對(duì)改善器官功能、防治一些疾病的發(fā)生都有很大好處。
3、一定要吃早餐，而且要保證早餐的質(zhì)量。最好有50克面包或粥作為主食，1個(gè)雞蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆?jié){，少量蔬菜，要做到營(yíng)養(yǎng)豐富均衡。
補(bǔ)充葉酸：葉酸對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有著密切關(guān)系，如果您計(jì)劃要一個(gè)寶寶，應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。
懷孕一個(gè)星期正是最關(guān)鍵的時(shí)刻，是受精卵著床之后第一周，這周的女性們需要在營(yíng)養(yǎng)方面提高補(bǔ)充水票，不能夠按照以前的生活方式來(lái)進(jìn)行，必須要適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱{(diào)整，特別是要在生活作息方面做出一些調(diào)整，以便適應(yīng)孕期生活。
